【月度检视】201710淮南1103-韩杰记录与反思

【月度检视】201710淮南1103-韩杰记录与反思
使人成熟的是经历，不是日子

月度检视#第8个月，2017年10月，光阴似箭。

没有反思的人生不值得过，10月份做到每天晨间检视；
本月的关键字是工作转向、阅读、学习、英语训练营、做思维导图、一家三口生日趴、万圣节晚会。
本月贵人：坚持星球茉莉姐姐、易效能同学美麟姐。

• 晚十早五23/30
• 每周3次运动10/12
• 周检视4/4
• 月检视8/12
• 英语学习26/31
• 纸质书每天一页阅读31/31
• 重听100讲85/100
• 孩子10点前睡觉23/31

检讨：月度青蛙

• 青蛙基本完成，部分青蛙数量未达标

感恩大家的爱❤️与支持！

【10月的小进步】每天进步1%成为1%

健康：

• 早起310天。持续打卡时间段，前期有1年多的培养习惯的阶段，慢慢提前。试过各种方法：起床打游戏、起床追剧、起床运动心血来潮~~
• 本月入睡时间按计划提前，平均在10点前，基本与上月持平，国庆期间有几天晚睡。5天4点起床，平均早起时间5:38，睡眠时间7小时16分，睡眠质量80%以上有13次，。
• 9月运动10次：3km跑步8次，2次一万步，运动量量共计42.11㎞（未记录不计入），比上月被腰斩，平均运动量4.21km/次，较上月每次5.96km下降30%。主要原因：工作量加大、家庭事务性较多、积极性下降。维持状态，保持最低运动量。另外新增了平板撑，以锻炼核心肌肉群，计划碎片时间不定时进行。
• 本月注意力不集中的情况在后半月有所缓解，主要原因：调整了运动，尽量做到无闹钟起床（不打断深度睡眠）。
• 饮用玫瑰红茶、煲汤、频繁早晚面膜2周

社交：

• 本月通过坚持星球、英语演讲训练营、英语交流群、蓝心饭团等社团，认识了更多小伙伴，扩大了自己的影响力，对自己的认可和接纳度更高。很多时候，我们对自己的接纳和认可，是建立在你有认真的去做一件事的基础上，否则，其实可能都没意识到自己存在的问题，也就没有契机，去真正做到接纳自己。所以，从一件小事开始努力吧！

• 参加两次万圣节晚会，雪萍姐和玉萍姐一起。每一次公开场合，也是一次向大家展示自己的机会。你可以选择戴上面具，也可以选择任性做自己，没什么对错。人生就是从不断选择中构建而来，不是吗？你，是你行为的代表。

• 跟英姿姐、还有关关，有较长时间的通话。每一次有效的对话，都是对自己是逻辑和一段时间学习内容的梳理，同时增进感情。很多时候，社交就是这样，只有深入的沟通，才能了解对方所想，才会因为惺惺相惜而更加接近。

• 每周房先森回家，都会呼朋唤友，而我也经常参与其中。身边的朋友也不能忽视，需要经常沟通联系。说到这，有一件特别暖心的事：房先森有一个好朋友，后来发展成我们共同的好友。他跟他老婆在我怀孕带孩子最初的几年，非常照顾我。你知道那种带孩子晕头转向、手忙脚乱时，突然敲门声响起，是他俩给我送来热气腾腾的午餐，那种瞬间被暖化了的感觉嘛？！一问房先森之下，人家是自发的。我那种感动，只能说谢谢，真得谢谢~！他们都是我和房先森生命中的闪光之处，像珍珠一样被串一条线，直到我们老得哪儿也去不了，拿出来缅怀时，相信那份情谊一样会让我们热泪盈眶！特别的感恩！

• 小小房子生日party，与一大群叔叔阿姨们一起过。生日会上，我也与8-9年前的同事重逢，世界多么奇妙！

个人成长：

• 学会并实践分步骤进行，在使用和学习过程中不断被提及，也真的特别好用！

• 本月开始做思维导图，12篇。并且尝试用导图记读书笔记，能够建立更好的逻辑，同时提高效率、吸收率。当我们刚刚开始改变自己、想要成为更好的自己时，贪多是大部分人的行为现象。什么都想要：想要早睡早起、要阅读50本书、运动习惯都没建立呢就开始设计跑马、想要构建知识体系、学习画思维导图。但，我们必须一步一个脚印的走，你会发现当你真的开始去做了，就会像病毒一样蔓延，发展势头会特别的快！不需要焦虑，因为一切都刚刚好！你会发现，当你真正需要时，你自然就会去用了，自然就会去做了。

• 每周有一天英语学习断档，回顾时才发现频率还挺固定，基本上就是一周一次。不过没关系，求上得中、求中得下，虽然计划的是每天，这个结果展示了这种现象，同时也还能接受。只有持续去做，每天进步一点点，效果会非常的惊人。英语我属于零基础，现在Level3的水平，好久没测了，应该进步了些。能够进行日常的交流，听力和阅读稍微好一点点，语法比较差。即使这样，我也因为持续学习分享，获得了参与坚持星球英语演讲训练营运营的机会，就是这样一个小小的行动，就让我获得更多的机遇。

• 接下来我要说的是分享的力量。我们是不是经常会觉得自己说的话可能有漏洞？刚说完，就发现逻辑好像也有问题，下次还是不要开口了~可慢慢会发现，虽然我们会说错话、做错事，但不断的分享这个过程，也让大家认识你、了解你，知道你的长处在哪儿、短板在哪儿。当有适当的机会时也会想到你！所以，一定要分享哦！

• 本月在阅读的书籍《你的四岁孩子》、《从零开始做运营》、《断舍离》、《搞定3》，音频《四点起床》、《晨间日记的奇迹》、《时间管理100讲》，学习课程《新媒体运营90招》、刘媛媛《逆袭课》、公司官方淘宝运营，断舍离录音2节。

• 互联网时代，大量信息每天像潮水一样向我们涌来，因此筛选和甄别信息的能力非常重要，我也在努力的学习中。虽然屏蔽了很多，还有很多活跃且有质量的群。有时几个小时不看，几百上千条未读信息，内心焦虑生怕错过了一个亿！时间一长，就开始选择性的失明，我看不到我看不到捂脸~信息的阅读，让我想到运营法则里，当人数越多、信息量庞大时，需要设立规则，避免信息沉余及无效信息，对用户造成的干扰，果然很了解人性啊！

事业：

• 持续累积的努力，被领导看见，在我表达可能会逐渐把重心放到其他方面，开始增加对我的关爱和交流深度，同时表达对我的认可，这让我非常的有成就感！也让我重新思考，如果在没有很真切的看清楚方向时，最好的方式应该是把手头的工作做好。当事情真的有转机，做好沟通和解释工作，预留足够时间给领导培育新人，甚至自己也可以教完再离开。

• 只有穿越自己的欲望，穿越自己曾经设立的期望，才能有可能更加清楚自己的内心和想要走的路。但不管怎么样，只要尽力了，努力去做了，就一定不会白费功夫。这一切，将会成为我们变得更优秀的基石！自勉！

• 参与英语演讲训练营运营学习，同时涉足英语使用更频繁的社群。作为1-3年的海外讲师目标，与之非常契合，因此，接下来会放一部分精力在这方面。

生活：

• 跟房先森虽有吵闹，可最终都会在我们真的想要经营好我们家庭的这个共同目标下，统一步调。我也在一步步认识自己，改进自己，一切的根源在自己！回顾这一个月的时光，能够留下印象的分歧，其实都是一些小事。很多时候是因为自己情绪的问题，我以为自己很客观，3天5天1个月下来再去回溯时，会发现其实还是有非常多思维限制。不过那又怎么样呢？！很多事情都是这样，年轻时候唯我独尊，随着岁月的流逝，我们吸纳了经验教训，开始像成熟的麦穗一样，低下我们高傲的头颅，不是妥协，而是在接纳这件事上做得愈加得心应手，不屑一顾！对，你以为这只是你十八岁才会使用的词吗？错了，当我们愈加了解世界和自己，真的懒得理会那些曾经的伤春悲秋、要死要活！更加精彩的世界，还在等你！

• 跟小小小房子一起散步回家，陪他一起装扮成海盗家族、参加万圣晚会，抱着他、只是坐着聊聊天，他吃完饭会洗碗，会在早上感觉到猫咪轻拍他手时、马上清醒过来吓唬小线团，他会在跟正在工作的房先森短暂告别后哭着问：”爸爸是不是不喜欢他了？！”，会像只小馋猫一样为着托马斯小火车蛋糕团团转~有太多值得怀念的瞬间了！

• 我家三口人的生日都在10月份，月初有房先生，月中有小小房子，月末有本人也~现在想到房先森收到生日礼物时，开心像个孩子，我也瞬间觉得内心一暖，付出比得到更快乐！更不要说小小房子连续举办了两次生日聚会、两次万圣节晚会，相信这些经历，都会成为他内心深处快乐的源泉。

• 非常庆幸生活在这个时代，作为紧跟时代的新女性，我们不再是依附男人的羽翼下的柔弱女子，每日做着洒扫抹擦的“工作”，全年无休，怨声载道。我们不仅仅属于家庭、属于孩子、属于老公，我们也有属于自己的空间，属于自己的时间，可以做自己喜欢的事，成为自己想成为的人。同时也庆幸这个时代的高科技，洗衣做饭、打扫卫生这些频率很高又繁杂的家务活，被诸如洗碗机、扫拖地机器人等先进的科技产物所代替，让女性不再被繁重的家务捆绑，可以腾出手做更多有意义的事。比如更好地陪伴孩子、做更多自己喜欢做的事、更好的完成工作，获得成就感，真的真的特别完美，感恩！

财富：

• 个人购衣4次，3次实体店，1次网购。额，换季了，你们懂得！
• 小小房子置换衣帽鞋袜一次
• 房先森，说来惭愧，下个月计划了~可怜的房先森
• 继续买入基金
• 日常开销

休闲娱乐：

• 本月逛街3次：单独2次，与房先森同行1次。前期带孩子原因，逛街经常都是网购。网购这东西吧，真的特别棒，适合时间非常充裕的情况下。我是越来越觉得浪费时间，多方比较后钱是省了，时间也没了。当然不是说不好，只是需要很强的自控力，也需要逐渐寻找一些心仪的店铺做常客，又能买到好东西，又不会花太多时间。赞赞赞！

• 带小小房子去合肥找他爸爸过生日，小小房子非要帮我背包，最后追着要还给我的样子，特别好笑！然后他接着非常生气，扁着嘴说：“一点也不好笑！”的时候，哈哈哈~

• 参加两次万圣节，小小房子非常开心，海盗装连续穿了两年，女海盗带个小海盗崽子，哈哈~生活总是有非常多特别有趣的地方！

• 电影院《羞羞的铁拳》，追剧

【历史上的10月】

没有记录就没有发生

【11月】

• 每周至少三次主动向房先森表达积极情绪

• 听张洪吉小伙伴分享的检视音频

• 继续阅读《从零开始做运营》并做笔记

• 一节逆袭课的思维导图

• 购买披萨食材并制作分享

• 至少录制2节断舍离音频，目标4节

• 至少参与一次英语训练营支持活动

• 义工服务一次

• 整理云端相册，至少一个文件夹

• 每周至少1次蓝心饭团分享

• 英语流利说每周至少6天，目标7天

• 每周运动三次

• 建立人生错题本

• 找到结交目标：住所附近男宝麻麻

• 邀约打羽毛球一次

• 继续精进工作

• 与武哥谈一谈

• 补充工作资源文档

• 转录一篇第二书房大咖微课

• 履行坚持星期馒头职责

• 奖励自己

分享#据说人生只有900个月，预测检视每个月，可以让我们每一天更加做到游刃有余！

2017目标

• 1、能够脱稿并流畅的站在台上演讲
• 2、熟练到精通新工作
• 3、影响3个人正式学习时间管理
• 4、能够跑10公里/次【已完成】
• 5、一家人厦门/丽江旅游一次
• 6、用拆书学习法精读一本致用类书籍
• 7、健康第一：运动、晚十早五、早睡、健康饮食

2018
成为认证时间管理讲师
有马甲线
国外旅行一次
私人账户有10万元理财（不含家庭）
熟练运用拆书技巧，并分享
能够与外国友人用英语熟练对话
第一次参加马拉松
学习与自己的工作有关的课程

养成的习惯：运动/晚上少吃/睡觉早/和老公脾气好

2019
参加环球旅行