跑步！
从今年过年来深开始就每天坚持跑步。6点半左右起床，换上运动衣，然后出去跑步，沿着龙岗大道的绿道从有线电视台那儿开始一直到南联地铁站再折返。最初跑一遍，到现在跑2遍，没有算过几公里，只是跟着自己身体的感觉，即便运动到大汗淋漓，也不感觉疲乏。现在跑步已经成为生活中的一部分，如刷牙，洗脸，吃饭一样的自然，成为一种习惯，一种迎接美好一天的仪式。迎着朝阳，在跑步中思考，在跑步中探索自己内心和自己对话，在跑步中放松压力 。。。身体里的每个细胞活跃沸腾，大汗淋漓，汗水浸润但是通透的感觉。
以前也跑过一段时间的步，但是都没有坚持，也许是身体不适应跑完后气喘吁吁累的慌，也许是意志力不够强大，遇到下雨天，周末， 就停跑，但是一旦停跑一天，后面接着就会有第二天，第三天，慢慢的人就会屈服于自己的惰性。这次坚持下来（也许现在这样说有点儿早，不过我还是会一如既往），也让我对自己的内心有更深入的认识，其实，有些事情不是我们无法坚持，而是这件事情本身对我们的重要程度如何，以及这件事情是否让自己受益：以前养着了熬夜的恶习，经常是半夜１，２点才睡觉，早上９点以后才起床，早上起床后整个人精神状态特别不好，头昏沉沉的，脸色蜡黄，精神状态不好，心情就特别低落，人也自信不起来。中午吃过午饭，午休下，下午起来才有精神，一下子满血复活的感觉。包儿在身边后，每天早上８点送去幼儿园，我必须７点多起来，于是强迫自己早起，最早是调闹钟到７点半，然后是７点，最后是６点半，坚持了段时间后每天不用定闹钟（除非是在身体特别累的情况，如前一天做了高强度的运动，爬山，骑车等就会醒的晚一点儿。）就会在６点多醒来，其实最早出去跑步，只是纯粹的想让自己早上精神好一点，不想头脑昏沉疲惫着开始一天的生活。在坚持了一段时间后，有一次和联谊小伙伴们出去爬山，有2个小伙伴先后看到我都说你皮肤好好啊 ! 比上次看到你的时候好好多! 嘿嘿，奔四的女人嘛，听到别人夸赞自己皮肤状态好，心里还是挺开森滴 ! 这个成了我坚持跑步的其中一个小小动力，因为运动是身体和皮肤的最好护肤品 ! 生命在于运动 ! 这是一个良性循环，身体舒畅了，精神皮肤状态就好，精神皮肤状态好了，整个人神清气爽，做事效率也更高，更专注，更能在自己擅长的领域有突破，继而提高收入,增加自信,逆袭人生! 哈哈，写着写着竟然发现跑步能逆袭人生，原谅我膨胀的内心!
人们都说一个好的习惯的养成需要２１天，也是有一定的道理。养成习惯的最初，我们是刻意为之，让自己的反抗之心臣服于意志，强迫自己去做这件事情， 后一阶段就是自己的意志与内心的对抗，这一阶段也关系着一件事情是否能够坚持。在这个阶段的时候，我们的内心有千百种理由不去做这件事情，比如起床后，拿起手机刷一刷，刷着刷着就赖在床上起不来了，时间晚了，于是不去运动了；再比如，ＤＹＭ来了身体不适（但是没有不适到小强度的运动）不想动，还有因为有事昨天晚上睡晚了，早上起来很困倦，总之，内心有各种理由阻止自己去做这件事。。。但是当我们的理智和意志战胜了内心，不管内心有多么反抗，都坚持去做了这件事情，做完之后就很有成就感。有了成就感后就越是喜欢这种挑战自己的感觉，挑战自己成功之后就会对自己能坚持做这件事情越来越有信心，越来越有信心后这件事情就会自发的成为自己的一种兴趣，慢慢的就会成为一种习惯，这也就是养成一种习惯的最后一个阶段。
时代在进步，八块腹肌，平坦小腹，时尚马甲线已经越来越成为检验我们是否拥有良好的自我管理能力（形体管理）的标准啦！
跑起来吧！
PS: 希望我在工作上也能如跑步一般坚持，比如：持续不断的开发新客户！
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