1、早睡早起基本都完成了，每天泡脚也都完成了，短期内看泡脚效果不是很明显的，运动了一次还是比较沉重，keep运动有1-2次感觉慢慢好一点了；进步之处是早上慢慢习惯了五谷杂粮粥加上水煮菜的模式，或者蒸一点蔬菜和鸡胸肉，把冰箱里面的鸡胸肉整理出来之后发现也差不多有一公斤可以吃一段时间的了。现在开始关注生活的节俭，我们只需要我们该用的东西，其他的不好的便宜的可以扔掉了否则我们的世界把物质给占满了。
2、阅读《我发现我自己》因为是讲教练技术的一本书，对我还是有一些感受的，我们的信念是我们的提线木偶，控制着我们的行为，家族是我们的上线，所以突破会比较难；我愿意付出的是什么，我愿意挑战的是什么，只有不断拿到赢的感觉，我们才能突破自己，我也能够理解为什么马拉松对很多人来说趋之若鹜了，因为在哪里大家都是赢家不是零和游戏！我们从事的东西如果能够让更多的人变得更好，这个事情是有价值的同时我们也是快乐的；
3、工作中更重要的一件事情是优化，因为优化对自己的情绪还是有一些影响的，对于业绩不是很理想，脑子里面一直想着是不是要考虑退路，甚至是业余时间去开顺风车的想法都冒出来了，公司走到这一步一方面是战略的原因，另外团队的人员配置方面也很难说满意，用人不当的问题还是很严重的，很多人已经丧失了学习的能力更加可怕，不愿意沉下来做事；
4、新发现一个平台都市红娘，里面的人很多，还约了一个姑娘出来见面了，说不上喜欢但是也说不上不喜欢，整体素质比不上林欣的，但是林欣的性格是慢热型的可能还是需要多接触，国庆节的时候可以再去接触一下。
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