社会交换理论：一个微笑就是存款，一句尖酸刻薄的话就是取款，在现代节奏如此快来不及存款，而要求高、挑剔却越来越多，让账户成赤字。多存款少取款，才可令关系稳定。这就是活在爱中的秘决。
心理自我辅导：要幸福快乐没有不学心理学的道理，要想获得好的幸福关系，要学习自我了解、了解别人，了解自己的情绪、了解别人的情绪，有很高的情绪解读能力，高的情绪智能。任何一个学习都要学习七次以上，从不同角度、不同深度来分析，才能深入。
概念的拼图：作者刚开始学习心理学，觉得枯燥不懂，后来听同学如何发问、老师如何解答，才慢慢有了概念，概念和理论很重要，它引导我们去分析、了解问题，它给我们一个看待问题的角度，告诉我们如何解决问题。只要你懂，你就知道如何解决。
广角及望远：单反镜头有广角及望远，当把镜头对准某一事物，那这个事物被放大，其它事物变模糊，好比人当下的需求，当需要被满足之向，又会产生新的需求，所以在两个人相处中，要不断调整适应对方。有 显性人格和隐性人格，如理性对应的就是感性，当一个人遇到具有 隐性人格特质的人，就会被吸引，觉得被注入新的活力，解开被压抑的天性，心灵得到解放，与自己的 显性人格相结合，就形成了一个 完整的自我。人要发展出一个完整的自我是非常艰苦的。在磨合期中，希望将对方变得越来越完美，希望安期望的打造对方，这 正是婚姻中痛苦的根源。
终止恶性互动：人要如何安全通过磨合期呢，唯一的办法：了解并遵循上帝所创造的心理定律，放弃使对方变得完美的想象，不要定睛在对方身上，而是回头专注在自己人格 显性人格和隐性人格 之整合与成长。我觉得，不再关注对方令你不满意的地方，对方做的好的地方，加以学习，比如，老公不喜欢用语言去表达感情，他喜欢用做的，我一直想改变他，并且会不安，如这个道理，他的行动力很强，并且，他很纯粹，赚钱，喜欢去尝试新鲜的事物，那我为什么不能向他学习呢，我往往是想的很杂，用行动去解决问题，去尝试学习新的事物，不要固步自封。
强迫性重复：书中举的例子，男主三次恋情都是找的痛苦可怜的女朋友，这个模式就是他和妈妈关系的再现。只有回到相同的情境，再现他的受伤，才可能有机会得到改变。先自救后救人，当我们重构认知健立完整的人格，才能建立一段健康的关系。当你把幸福快乐依赖在对方身上，期盼你来成全我，你就具备了极大的酬尝权力，当把希望寄托在对方身上，这段关系己不对等，并且势必你将会失望。想要改变，需要去面对潜意识最深的伤痛，去看伤在哪里，以新的角度和正性的情绪中，去了解、整理和医治过去的伤痛。
相爱容易相处难：平时多存款少取款，怎样存款做对方开心的事，存款1分，当他口渴，递上水，存款3分，若他口渴，给馒头，取款1分。有时候一次激烈的争吵，要五个存款才能抵消。
解决冲突的办法。冲突不是坏事，压抑才是。不要争对错，每个人看待问题角度不同。学习沟通技能。吵架的时候学会暂停，静下来才会思考。对男人就像对小孩，说话要简短，多鼓励。学习看别人做改变的地方。人生的最重要的事情，就是做有意义的联结。当我以本相显露的时候，你能不能接受本相的我？这是人之间最重要的关系。
并肩作战存款多。恩爱的夫妻，都是存款大于取款的。可以在生活中点滴小事中多存款，比如看到吃的给对方带一盒，或白天在忙自己事情的同时，抽空打个电话问问对方在忙什么。或散步、看电视多些肢体接触。多赞美对方等等。“会洗碗的男人”和“会吐露心事的男人”活的最久。我觉得这也是一种情商高的表现。在生活中多存款，遇到冲突多沟通，才不会透支双方的感情。
增进关系有良机。冲突是通往幸福的康庄大道-只要知道如何处理。危机就是转机。有几类行为是婚姻杀手，而爱情和婚姻成败的关键，取决于夫妻是否“认识”“名堂”“预防”和“矫正”这几个超级杀手。婚姻的四大毒蒥：批评、轻蔑、防卫、筑墙。将沟通分为三个层次，第一是抱怨，适度的抱怨是没什么，如果抱怨的方式不对，可能就变成批评或是轻蔑，而后面这两种会严重伤害婚姻。描述行为没什么，如果在描述行为之上，再加上人身攻击和恶意伤害，这样的怦击变成轻蔑了，如果只是单纯的行为描述是健康的，但是也要把握度，不可以短时间内一连串炮轰，这个时间累积下来，对婚姻的危害是很大的。“轻视”和“否定”必然引起“防卫”和“筑墙”。幸福夫妻在互动中，也会出现这类的争吵，但是懂得及时“暂停”，“修护”和“承担该承担责任”，吵后进行沟通将伤害降到最低。程度更好的夫妻在吵完进行修护式谈话。程度最好的夫妻，能在战火炽热时进行“结构式沟通之 夫妻 对话技术来边修护关系。
重建关系的决窍。1.爱火重现的第一步是“认识敌人”，那四种恶性互动最好少在婚姻中实现。2.积极培养夫妻面对冲突时修护的能力 3.防止情绪泛滥，因为情绪泛滥会失去修护问题的能力，愈想解决问题，越会把事情搞砸。 4.暂停，平时约定好，当战火升级时，冲突失控之前暂停，离开现场 5.修护式对话，一方诉说自己的想法和感受，另一方倾听，再互换角色 6.在婚姻爱的账户中，多存款，少取款，增加存款比例，了解对方想要什么，投其所好，这样对方才能感受到 7.原生家庭与自我成长
好的夫妻，都善于学习，自省，了解对方的感受，也能很好的表达自己，在面对冲突，或让自己不满意的地方，能够智慧的去表达，去处理问题，而不是任由情绪发挥，特别书里提到的那四个婚姻杀手，像我们爸爸妈妈那一辈，蛮多都会有这个问题，她们那个年代，结婚就是一辈子，而像我们这个年代，离婚率高，更要好好经营婚姻，尽量避免这四个婚姻杀手。在平时的夫妻生活中，多存款，少取款，面对冲突，可以使用书中所讲的方法和技巧，让冲突变成转机，让婚姻变的更好。
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