第83篇
1、我们把7、5、2、4、2、4看成一天24小时分成的时间段。当然这只是划分24h的方式之一。无论你有没有意识到这种划分方式，我们每个人的一生都必定落在这样或者那样的时间框架里。时间自顾自的流淌着，不会顾及我们的感受。
2、 除了夜班工作者，我们大多数人的一天都是从睡眠开始。假设0点入眠7点起床，恰好7小时，也是睡眠时间的中位数，起床后到中午12点，正好5个小时，上午做事的时间就在这5小时里，这5小时能有多少时间进入专注的心流状态？是我们每一个人都应该思考的。
3、从中午12点午餐时间到下午2点，有2个小时，避免高糖高淀粉等种种能快速提高血糖的饮食，肉蛋菜都是好选择。饭后，刷个牙，保持口腔清爽，可以做个15分钟冥想，也可以朗读半小时，调整下午间的大脑。
4、下午的任务时间是4个小时，一般从下午2点到6点，如何在这4小时里专注做事，留给每个朋友自己考虑。
5、从下午6点到晚上8点，2小时。从晚上8点再到第二天凌晨，又是4小时。
6 、总结下来，752424的时间框架里，睡眠、吃饭、一般交通占据11小时（这些事都不能并行做，比如，你做不到一边睡觉一边吃饭），学习、思考、社交、工作、健身、休闲、娱乐等时间，只能落在余下的13小时里。
7、用好这13小时，确切的是每天的13小时，13小时只是理想状态（544），优化一下，能不能专注10小时呢（433）？
8、这个专注的10小时循环，你将决定你是怎样的你。
网友评论