心理咨询与心理治疗

      第七次面授课上，高老师给我们讲解了《心理咨询与心理治疗》。不由想起，那次听到的一个故事。一个真真实实发生在我身边的故事，只是故事中的主人公面对生活变故却不知如何自助与求助，最终的结局免不了以悲剧收场。而心理咨询师的工作，就是帮助人们寻找安全，追求幸福感。

      每一个家庭功能的分类都应该是健全的，如果功能不全，就容易出问题。这就是说，男人与女人在家庭中，天平应该是平衡的。如果失衡了，而不知去平衡，那迟早是会出状况的。

      心理咨询师，面对来访者，需从身体、从心理、从父母、从家庭找问题，找原因，总有一款适合“你”。

      在当今社会，心理咨询与治疗扮演着一个重要的角色。心理咨询师可以帮助人们释放情感，找到精神寄托。咨询师能走多远，就能带着来访者走多远。咨询师可以滋养困顿的灵魂，扩大自我觉察的范围。

      作为咨询师，首先要学会“清空”，及时清空体内的垃圾、负能量，做一个空瓶子。闭目，深呼吸三次。然后，想象面前有一个空瓶子。它有多大，口有多大，什么质地，你用它作什么，你把它放哪儿，你想对它说什么……就这样进行联想，引导自己进行内心的对话。

    也可以盯着一处去看，看那儿有什么，像什么……就这样天马行空地去想象。冥想、正念，或者什么也不用说，就那样默默地陪伴，同样具有疗愈的效果。

    所有的问题，都是人际关系的问题，

    所有的人际关系问题，都是沟通问题，

    所有的沟通问题，都是自我沟通的问题。

    如果看什么不舒服了，那一定是自己看问题的角度出了问题。

    心理咨询的基本任务是帮助来访者，认识自己的内外世界（活出不同动物的特质，游刃有余），纠正不合理的欲望和错误观念，学会面对现实和应对现实，增强自知之明，构建合理的行为模式。

      如果说心理咨询师是水，那么来访者就是茶叶。他们共同在工作，去泡一壶好茶。

      一次心理治疗就是一次手术。从手术前的准备工作，到手术中的开刀、割脓肿，再到缝合，包扎。心理咨询有七个步骤：1.建立关系（信任、亲和）2.理清目标（来干什么）3.建立和约（解决到什么程度，什么结果）4.创造体验（治疗过程，运用心理方法）5.总结价值（什么好处）6.行动计划（准备做什么）7.总结成果（缝合）

    作为心理咨询师，还要用好自己的“三眼”：用“肉眼”去看，用“心眼”去想（逻辑思维），用“天眼”去觉察（心理咨询师的感觉就是一把特殊的手术刀）。学会运用开放式询问与封闭式询间。学会鼓励与重复的技术，重复最后一句，反应大的话。尊重、真诚、共情（体验别人内心世界的能力）。学会倾听。

      我们怎么说，孩子愿意听？我们怎么听，孩子愿意说？

    人生所有的秘密都在我们的感觉里，人生所有的答案都在我们的身体里。

      关于精神分析法、认知行为疗法、焦点疗法、叙事疗法、人本主义疗法，这些应该都是专业而有用的“手术刀”了吧，期待有朝一日磨刀霍霍向抑郁之魔、焦虑之魔……

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