清单
1.复习中级英语4～5单元文章。
2.复习教育学第三章。
3.制作教学视频。
4.准备体育期末考试。(八段锦和一分钟仰卧起坐)
今天状态不错的。自己专心下来，原本认为完成不了的事情，最后完成了。当你沉浸其中，你会发现做事时间少了，效率高了。然后你就可以做另外一些有意义的事情了。
四种错误的沟通姿态
萨提亚心理学把沟通姿态分为四种类型：指责型、取悦型、超理智型和回避型。
1.指责型是萨提亚提出的生存姿态，即我们应该维护自己的权利，不接受来自任何人的借口、麻烦或辱骂。
2.取悦型指的是看似是在讨好对方，其实心里边已经在指责对方了。
3.超理智型则是分析对方为什么要发出这个信息。这时候的分析其实是逃离，因为这里面没有太多的情感。
4.回避型分为主动选择和被动应对。
运动小记录
最近这一段时间，因为期末来临和懒惰心理，总是给自己找借口，运动变得越来越少了。本来之前经常在keep上做瘦肚子运动，肚子有了点效果，可是现在呢？又涨回来了！不行不行，赶紧运动起来，每天要花费十几分钟去运动。
今天做了大概四种运动。打羽毛球、keep全身运动、一分钟仰卧起坐和八段锦。现在家里也没有什么人陪我打羽毛球啦～今天刚好我弟没去学校上课，就和他一起打羽毛球。别说，虽然人小，但羽毛球技术不差，我们一起接到的球还是比较多的。
仰卧起坐，我们体育老师规定一分钟必须30个，阿梅说50个就满分了。我之前也做过了两次，但是不咋滴。其实我对这个很有信心，我从高中就开始练仰卧起坐，虽然断断续续，但是坚持的天数也是很多的。(肯定有上百了，虽然我也没有数)为了效果好些，今天就正式一点，手机计时，告诉自己:这不是演习！给自己压力，动力也就自然而然来了。结果一分钟48个。其实前30秒就是30个，我想着1分钟结束后肯定有50以上啦～可是还差两个，但是没关系，这一个星期就多练练，相信自己可以拿满分的。
keep打卡
19分钟的运动被我15分钟拿下，中间停歇时间直接跳过。做完这个运动，顿时好搞笑。看自己的脸，完全就像古代女子擦了胭脂一样，脸也太红了吧。
有了爱自己的能力，才能更好爱别人。
生活小记录
今天大姨娘来我家啦！我发现家里水果一大堆——荔枝、葡萄、杨梅、火龙果、西瓜、香蕉。有点多耶！虽然我也没吃多少，我看都看饱啦。哈哈～
妈妈下午还做了粽子，我有点喜欢糯米做的食物，所以总共吃了三个，粽子大小刚刚好。
❤感谢家人们、伙伴们以及同学们的love。
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