（2/1）星期六：初八
成长人生第一期第1天
饮食：正常，晚上单位没饭，去超市买了一些零食来吃，结果拉肚子，看来我的肠胃已经不能一次吃太杂的东西了。
作息：昨天中午没睡，晚上特别困，这就是好的放松吧。昨天休息很踏实，今天起很晚，算睡了美容觉吧。不睡午觉虽然有些难受，不过比起睡太多的难受劲已经小太多了。今天中午也没有午休。但很舒服。
清理：洗澡
手机：超时
学习：没有，订了计划，看了减肥纪录片。
消费：超支，发现附近这家超市的东西并不是特别贵。
感恩：感谢爸爸送我上班。
体重：90公斤。
在B站看网友做的视频，看到蓝大从后面走出来，感觉玉树临风，这就是外形与角色相一致的感觉。
今天看了关于减肥的纪录片，发现把好的规律养成就是减肥。
原来不睡午觉，晚上早点睡，第二天睡够了再起，真的是很舒服。
（2/2）星期日：初九
成长人生第一期第2天
饮食：下了夜班，没有饭店开门，后来买了薯片什么来吃，热量有些高。以后要学着自己做饭，看减肥纪录片，基因减肥法，我们家族血脂稠，要忌油腻忌辣。
作息：午休睡了一下午，起来好难受，心慌，脑袋木，但是不睡也很难受。
清理：扔垃圾
手机：有点多，但都是看减肥纪录片。
学习：发现自己不适合细水长流的方法，反倒适合用整块大量的时间突击一个科目。
消费：孝敬父母一千
感恩：谢谢妈妈准备晚餐。
体重：92.1公斤。
晚上回到自己住的地方，火树银花，很漂亮，而且不那么冷了。
（2/3）星期一：初十，行政班开始上班
成长人生第一期第3天
饮食：看到纪录片有个减肥方式我用过，当时减完烂嘴角，这次纪录片里说因为热量低，需要补充维生素，当时我的同事也说要补充维生素B。因为没饭店开门，今早吃的饼干，等疫情过去，一定要好好吃一顿。中午12点左右饿，因为没准备食物，只好出门，结果到1点半又不饿了。看纪录片，里面提到碳水化合物食物有助眠的功效，睡美人减肥法里也提到了这一点，那么以后睡前吃点面条和土豆是不是睡得更好呢？
作息：早上看着减肥视频睡着了，睡了大概半个多小时，这次是中午饭前睡了一会儿，看看效果如何，如果可以，以后可以午饭前睡一会儿。今天由于提前午休，所以吃完午饭并不困，但是下午五点半的时候有点困，有点心慌，到九点的时候心越来越慌（也可能和发表评论有关），后来和父亲出去走走，好一点。昨天下午睡太多，结果晚上睡觉时一会儿一醒，今天把午休提到饭前了，也没睡那么久，看一下今晚的睡眠效果如何。
清理：扔垃圾
手机：看减肥纪录片
学习：正常
消费：没有
感恩：谢谢妈妈准备饭菜。
体重：90公斤，发现早上和晚上测量体重有四斤的摆动，估计是水分的排出。
今天阳光不错，带上口罩，出去走走。感觉楼上回来了，丁里咣啷地响，希望他们这次只是回来收拾东西，不是长住。
中午一直收拾不好没法出门，心里特别着急，但行动还是快不了。
计划：这一星期把睡眠十律，减肥十戒看完，安排好自己的减肥计划。下一步时间就用来看英语和编程了。这个月要养成22：00休息，6：30起床的习惯，下一步养成起来先洗漱和叠被子的习惯。还有，换下来的内衣，脱下的袜子攒到一起洗也很累人，倒不如换下来立马洗了。还有为了安全起见，去学个游泳吧。
看减肥纪录片，学到一招，不要套餐。记得上学那会儿，一放假就胖，因为无所事事，睡太多，吃饭没规律，所以一开学就恢复正常了。而上班胖是吃饭没有节制造成的，好在年轻，新陈代谢快，还不太明显，现在年纪大，新陈代谢一慢，立马像吹气球一样胖起来。
（2/4）星期二：立春
成长人生第一期第4天
饮食：今天要上一天一夜的班，早饭吃了个鸡蛋，午饭叫的外卖，有点油，没办法，只有这几家饭店有外卖。晚饭就吃点饼干和水果吧。发现越是吃得油越是想要喝点可乐去去油。越饿越想吃甜的，油腻的。一吃油腻的就想喝点刺激的饮料而形成恶性循环，所以后三餐要按时吃，不要饿着。
作息：昨天午休提到饭前进行，下午不怎么困，但晚上心慌，晚上睡着倒也快。晚上少喝水，没起夜，睡得还算踏实，但早上六点到七点做了两个恶梦，不知是因为昨晚睡得太晚，还是这两天的负面新闻看多了。今天出门有点晕晕的。
清理：打扫值班室
手机：超时
学习：减肥纪录片
消费：没有超支
感恩：感谢今天约到车来上班。
体重：91.4公斤
看纪录片，看到糖类制造业的欺骗，把肥胖的责任推给脂肪，想起自己单位附近有家快餐店，我很喜欢他家的冰淇淋，天热时每天买一个，一个月胖了12斤。后来我调走了，其他留守的同事虽然不吃那么多，但在商圈附近工作，根本攒不下来钱。这就是广告的潜移默化。所以提前订好消费计划能减少不必要的开支。还有吃饭时好好享受美食，也会少吃点。
立了春确实不一样，感觉有股力量要呼之欲出，加上今天阳光不错，虽然要加班，但整个人都是喜悦的。今年要调整好休息，不要再浪费这大好光阴。
看减肥纪录片，外在脂肪可以用饮食减，但内在脂肪只能用锻炼的方式减。
发现晚上更容易饿，更想吃肉，要不以学学那个军队减肥法。
（2/5）星期三：
成长人生第一期第5天
饮食：看完了减肥的纪录片，减肥要戒糖戒酒，必须要喝一点的话，可以搭配高蛋白的食物，比如鸡肉或鱼。我这个季度要试验一下正念饮食减肥法。然后是睡美人法，血清法和清淡饮食法
作息：找到午休难受的原因之一，缺水，睡得时候越长越缺水，但是如果喝水多，就会老上厕所，睡得不安稳，所以，下夜班那天，因为要补觉，所以尽量吃得清淡。或餐前多喝水。
清理：没有
手机：超时
学习：没有
消费：正常
感恩：感谢妈妈准备饭菜
体重：90kg
（2/6）星期四：
成长人生第一期第6天
饮食：开始进行正念饮食，四条原则，1只在饥饿时进餐，2享受每一口食物，3吃饱后就停下来，4只吃想吃的食物。有时间加上适量的户外运动。中午鱼吃多了，有点撑，晚上不饿，到十点又饿了，吃了包子和花生，又觉得撑了。以后放点饼干晚上饿了吃。
作息：正常，上午11点多休息，吃完午饭，不知是不是吃鱼多了，吃完困，又休息了。
清理：打扫卫生
手机：超时
学习：没有，明天开始学习。
消费：买了艾灸等养生品，不过感觉下单急了，有点冲动消费。
感恩：感谢妈妈做的饭菜。
体重：90.3公斤
（2/7）星期五：
成长人生第一期第7天
饮食：正常，饿的时候更想吃油炸的食品。
作息：下午睡了一下午，温暖，温馨的情况下对声音没那么敏感。到了一个新环境得24小时适应。
清理：没有
手机：有点多
学习：学习
消费：去了趟超市，一百多没了。
感恩：今天单位把值班证明开出来了。
体重：89.5公斤
果然早上出去一趟整个人都会精神很多，今天早上有些困，不过去单位拿了证明回来后整个人都精神了，中午也不困了。中午明明不困，但是还是睡了一下午，因为既不想收拾厨房，也不想看书，就这么睡了一下午。屋子冷是一方面，父母不在这儿有些孤单是一方面，不会做饭，厨房类似禁地无法进入也是一方面。不过好在天慢慢暖和了，因为疫情排班计划有变，休息时间比较集中，正好趁此机会，学学做饭和收拾屋子，顺便问问妈妈如何做饭。
有时候不定计划反倒办的事多一些
（2/8）星期六：元宵节
成长人生第一期第8天
不再定计划，但要记录，找到规律，以后可以做更合理的安排。
饮食：中午肯德基。晚上方便面。主要是提前没准备，只能吃这么油腻的食物。
作息：昨天休息依然很紧张，就用了紧张放松法。今天要上一天一夜班，中午可以眯一会儿。
清理：没有
手机：一天
学习：没有
消费：叫了肯德基
感恩：谢谢订的艾灸罐到了。
体重：91.3
今天没有定计划，想看书一直没有突破，看了不少视频，眼睛有点坏了。中午提前午休，结果睡到下午三点多饿醒了，起来有些缺水，起来叫了肯德基外卖，吃的时候手有点抖，是睡太久，还是饿太久血糖低。以后少睡会。虽然午休很长，但晚上九点多和11点多还会困。
少时因为好奇心没少被打，结果都没有创新精神了，现在长大了，经济上也能自给自足，正好满足一下好奇心。
（2/9）星期日：
成长人生第一期第9天
饮食：前天吃的速冻食品，昨天吃的油炸食品，结果今天便秘，今天还是回爸妈家好好吃饭吧。
作息：早上六点半醒，身体还是绷着的，采用了紧张放松疗法，昨天也是。以后7点以后不要睡，哪怕是上完夜班也是如此，到11点再休息。但把午饭提前买好。起来就能吃。
清理：没有
手机：超时
学习：没有
消费：没有
感恩：感谢妈妈做饭
体重：没称
上学时，住寝室，所以知道寝室其她人的为人，知道哪些人说话可信，哪些人说话不可信。
经过这次疫情，以后不再说妈妈了，妈妈每次从老家回来，必带两兜馍一捆葱，以前老是嫌她麻烦，没想到这次正好用上了。古人常说“积谷防饥”，现在也是如此。不光吃的，以后在金钱消费上也得如此，不能再月光了。这次春节和疫情期间正常上班，没有机会当英雄，不过应该有不少加班费，等发下来了，给妈妈换个新手机。
疫情过去后，国家要面临两个问题，一是春耕，二是复工。估计国家会拨一部分钱给农业和物流上面，不过这不是我的专业，做好我自己就好。
锻炼好身体很重要，这次疫情很大的问题是人员不够，以前民兵组织，现在虽然有自愿者，但毕竟不如民兵训练有素，所以锻炼好身体，有机会可以去当自愿者。
提升专业技能，也许有天用得上。
带父母去旅游
攒些钱，学学做饭和整理房间（不要把妈妈带来的馒头又放发霉了。）
春耕，免税，免房租
对自然的敬畏，对公共卫生的抓紧
对人才的培养和挽留
感觉不上班的都快精神崩溃了，上班还是好一些。还好物业人多，出入有人量体温，不至于封小区。有些小区不让人进，但你总要给人一个去处。
中国能存在上千年，必有他的原因。实力互助不妥协。
西方在灾难、突发危机面前的问题的应对并不民主。
能不能办到属于实力问题，想不想办到属于选择问题。
什么是好领导：爸爸的领导管教员工，餐厅的领导保护员工。
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