饭水分离法

好饿，好想吃东西...今天是我对自己实行饭水分离法的第一天。

什么是饭水分离法呢？

就是以中午12点为分界线，凌晨12点到12点属阳（不喝水）中午12点到凌晨12点属阴（喝水）。

简单说就是：早饭吃的好，中饭吃的饱，晚饭不吃

原理是

1，几百万年的演化过程中，我们人大部分时间是吃不饱的，我们体内有节俭基因。现在很多疾病都是过度饮食产生的。所以基于以上原理，晚上饿一顿，我觉得更接近于祖先遗传下来的基因的生活方式。

2，饭水分离，上午吃“饭”。全面激发唾液的作用，唾液是一种强消化液，咽到肚子里帮助消化，因此凌晨12点到中午12点期间的早饭，和午饭，不用喝水，实在口渴用吃水果代替。喝水稀释胃液。虽然不喝水，自己身体本身也会激发大量唾液的分泌。帮助更好的消化食物。

（正是因为充分发挥了唾液系统和胃液系统的消化能力，人体不再需要在饭后调动大脑和肝脏的血液来帮助胃中食物消化了，大脑也就不会因为饭后供血减少而产生睡意）

基于以上几个方面，我忍不住一试。有效果利于健康。没效果也没什么损失，毕竟辟谷，每月断食一天等的事件也看过很多。一天少吃一顿晚饭不会怎样。（少食能增强自身自愈力）

饭水分离注意事项：一、吃饭时只吃饭菜，不喝汤水饮料。二、细嚼慢咽每一口饭。（因为没有送汤，我们每一口会更充分咀嚼到好吞才咽下去）三、饭前饭后两小时内不能喝水，只能在饭前饭后两小时外，才可以随意（但不刻意）饮用汤水饮料。四、整天不吃零食，不吃保健品，包括最好不吃水果和寒凉食物饮料，如西瓜以及刚从冰箱里拿出来的食物等。

这篇只是我对饭水分离法的一个初体验之后的感觉，实际操作上会对应各种情况有一些调整，因为目前我没有其他的什么情况，忍不住想体验了一下，有过该方面体验以及想尝试的朋友们，咱们交流一下～