从5月18日锻炼至今，已经整整三个月，除了每个月的特殊几天外，每周坚持至少3-5天，甚至6天的锻炼--有氧操或者走路，时间持续在30-60分钟。
另一方面，8月1日开始控制日常饮食中，糖分的摄入，至今半个月有余
以上两件看似很简单的事，却让自己感受到身体和头脑的一些微妙变化：早晨起床嘴巴不再发苦了，吃完晚饭打嗝的频率大大降低了，对于工作和生活的安排慢慢变得有条理了......
现在对自己而言，最大的挑战就是坚持下去。假期马上就要结束了，能否坚持就需要看开始工作后，自己是否还有毅力继续这两件事。即使不能每天锻炼，或者锻炼半小时以上，但其实只要动一动，哪怕只有10分钟，也是一种坚持，因为自己在努力让它们变成自己的习惯。包括继续控制尽量不吃甜品和零食，这其实也是对自己意志力的考验！
加油吧！努力坚持！
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