习惯:每天和身体谈一次恋爱
运动对身体的重要性
怎么去运动?
循序渐进,给自己设定一个目标!
坚持6个月早起,运动!体重保持的很好!
现在早起学习,运动少了,体重增长!
给自己设定体重目标,坚持运动!
习惯:养成习惯靠动机和细节
自律才能自由,自律是一种结果!
怎么从无到有,坚持自律这种习惯?
敢于分享自己的愿望,分享才会收获方法,方法得当,成就感越强,这样自己的动机也越持久!
习惯:睡眠
美好的一天从睡眠结束?
这段时间睡觉时间都在11点过,早晨5:30起床!睡眠时间不够,白天用坐车时间给自己补觉!
设定睡觉时间,带领孩子做到有规律的生活习惯!
时间管理100讲:并不是所有的工具都适合自己,选择对自己有益的!
如:我会晚上写日记。
为什么要写日记?
把自己的一天的内在记录下来,一年后来回顾!
把自己的问题写下来,明天该怎么做?
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