-01 囚徒健身- 8:32
用时：17分钟
引体（一）-垂直引体：2x10（热身组）
引体（二）-水平引体：1x11、 1x6（训练组）
深蹲（四）-标准深蹲：2x10（热身组）
深蹲（五）-窄距深蹲：2x20（训练组）
水平引体，第1组：脚滑动，只做了11个；第2组：脚不滑动，也只做了6个。
深蹲，比上周感觉更费力。
一直练，次数上也没有提升，还经常感觉越练越退步，这正是很难坚持下去的主要原因。
-02 慢跑 –
总用时，1:05
距离：5.01km
时间：00:30:03
平均配速：05’59” 最慢配速: 6’08” 最快配速：05’51”
平均心率：163 bpm 最小心率：93 bpm 最大心率：174 bpm
平均步频：177
最大摄氧量48->47。波动中。。。
这次膝盖感觉还行。。。
悦跑圈数据
-01 囚徒健身- 8:32用时：17分钟 引体（一）-垂直引体：2x10（热身组）引体（二）-水平引体：1x11...
《2020科幻稿、科幻小说投稿指南》2020-10-09更新
上周五完成了第五周的训练，这个总结今天才写。国内长假已经结束，加拿大这边是感恩节，今天还在放假，所以这个训练日记也...
河北卫视《哈喽伙计》 http://www.hebtv.com/tv/hbws/hlhj/2020-10-09/B...
日记，周五
远上寒山石径斜 其实这句话本来出自一首唐诗，我却认为它是写文章的一种境界。 这话从何说起呢？ 茶叔我本来是200...
题目：设置一对恋人分手的场景。场景可以是任何地方，场景内的人数不限制。 要求：整体内容不得超过800字；人物的每一...
今天的题目就是——那天写了开头的人，在心中把你的整体方向，要写什么，如何写，如何想。将这一切问题，在心里搅成一团文...
昨晚住在刚来上海的时住的那家酒店，早上酒店把我们送到了飞机场。 十一点半下飞机时，我查了新开的地铁，从飞机场到我们...
2021.03.22 星期一 晴 这几天我觉得我霉运附身了：周五早上训练结束（从周五开始进入了排球训练季...
本文标题：训练日记 | 2020-10-09 周五
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pegkpktx.html
网友评论