190911
也许梁家辉的家庭哲学可以套用一句经典的TVB台词：一家人，最重要的就是齐齐整整。只要一家人在一起，什么困难都能越过吧~
一位网友说的好：熬夜的本质是你没有能力结束旧的一天，也没有勇气开始新的一天。
你熬的不是夜，而是对生活的不安。
任何对生活有期待的人，往往都很重视自身睡眠。
“你的身体健康状况，其实是由你的选择决定的。健康程度，常常能反映一个人的生活态度与生活质量。”
为吃早餐改变了我的生活习惯，而这些习惯的改变也带给了我生活的正能量。
所以，请理性选择你吃下的每一口食物
生命不在于静止，而在于运动。
一项权威的研究指出，18岁至65岁的成年，每周至少需要150分钟的中等强度的有氧运动。
5*30min
叔本华曾说过：“人类所能犯的最大错误就是，拿健康来换取其他身外之物。”
向波回答他说：「人生没有捷径，只有好好踏实的学习、读书、不断的汲取知识，剩下的一切都会水到渠成。」
找到自己的梦想，在机会来之前做好所有的准备，我们才能成为这个世界上少数光芒耀眼的人。
这个世界上，我们除了不断地吸收、学习、了解，没有任何捷径可以走。
我们在这个社会，不断获取知识。这个行为意味着你没有完全认同和满足于现状。你还有追求，还在奋斗，你还有上进心，还在寻找另一种可能性。
承载信息知识的载体有很多很多，但最重要的是——千万不要放弃那颗学习的心。
你的安全感和底气最终的来源，永远是你读过的那些书、走过的那些路。
我上次写减掉40斤的饮食心得提过：不要突然改变饮食习惯、不要压抑偶尔想吃垃圾食品的欲望；蒋璐霞在节目里也说，盲目吃素会陷入抑郁状态。
作家龙应台说：“孩子，我要求你读书用功，不是因为我要你跟别人比成绩，而是因为，我希望你将来会拥有选择的权利。”
对于女人而言，读书不仅能提供更多的选择，更重要的是获得尊重和独立。
台湾作家林清玄在《生命的化妆》中说：
“三流的化妆是脸上的化妆；二流的化妆是精神的化妆；一流的化妆是生命的化妆。”
读书，是生命最好的化妆师，它改变的不仅是女人的心理和精神状态，甚至还可以改变女人的命运。
读书和不读书的女人，一两日或许无太大区别，但日积月累下来，终将成为天渊之别。
读书或许不能帮你解决所有问题，却可以修炼你面对问题时的心态。
白发戴花君莫笑，岁月从不败美人。若有诗书藏在心，撷来芳华成至真
武志红说：“成熟有两种，一种是掌握了现实世界的规则后的老练，一种是人性在自己身上的圆满。”
没有包袱，不被任何事物裹挟自己真实的内心，做任何决定、任何事都是发自内心。
但我知道，没有一个人轻轻松松就得到自己想要的一切。很多人终其一生都不知道自己到底喜欢做什么，还有很多人知道却因为各种现实原因不敢去做……那些过着自己喜欢的生活的人，是怎么做到的？
欧阳娜娜还在《向上的力量—新青年》演讲里说“拉琴肯定是我一辈子都会做的事情，但可以不是我唯一可以做的事情。
王小波曾在《沉默的大多数》里写道：
“事实上，有些崇高是人所共知的虚伪，这种东西比堕落还要坏。人有权拒绝一种虚伪的崇高，正如他有权拒绝下水去捞一根稻草。”
电视剧《百年酒馆》里有这样一句话：世界太喧闹嘈杂以至最后无法生存，每个人都该他妈的闭嘴，答案在沉默之中。
“你可以永远不喜欢你不喜欢的东西，但请允许它存在。你可以继续讨厌自己讨厌的东西，但请允许别人对它的喜欢”
如果沉默不被允许，则表达必然走向虚伪。
读书和不读书的区别是什么？林语堂曾说：那个没有养成读书习惯的人，以时间和空间而言，是受着他眼前的世界所禁锢的。
他的生活是机械化的，刻板的；他只跟几个朋友和相识者接触谈话，他只看见他周遭所发生的事情。他在这个监狱里是逃不出去的。
可是当他拿起一本书的时候，他立刻走进一个不同的世界；如果那是一本好书，他便立刻接触到世界上一个最健谈的人。
《月亮与六便士》，与你对话理想与现实：「为了使灵魂得到宁静，每天都要做两件自己不喜欢的事。」
舛田光洋在《扫除力》一书中曾经提到：“你的人生其实就像你自己的房间。”
就像毛姆在《月亮和六便士》中所说：“要记得在庸常的物质生活之上，还有更为迷人的精神世界。
这个世界就像头顶上夜空中的月亮，它不耀眼，散发着宁静又平和的光芒。”
你最需要删掉的，其实是那些让你纠结、生气、虚情假意的社交。
听过一句话：哪有人喜欢孤独，只不过是害怕失望罢了。
与其去迁就、取悦那些错的人，不如“冷淡”一点。
太复杂的圈子容易滋生矛盾，很多人不快乐的源泉，就来自于那些虚伪的“人情世故”。
契科夫说：“人的一切都应该是干净的，无论是面孔，衣裳，还是心灵，思想。”
我们会发火，会拎不清。
但倘若你懂得，“我”是“我”，“他”是“他”，也许，许多不理智的愤怒，就会消减一点点。
一生求安，而非求胜；一生要求自己进步，而非强求他人完美；一生对人敬重，于己谦卑，而非任性胡为，情绪用事......
刘玉玲曾经在《FitnessMagazine》的采访里说：从2011年开始，每天都会做两次冥想，这让她获得了安全感和慰藉，能沉下心来，不将着眼点只放在自己身上，而能去感知更大的世界，感受自己作为大千世界的一部分。
沉静这种品质果然也是需要长期修炼的啊～
灵魂是看不见的，但你只要敢于想象，它就会成为你想要的任何东西”。
木心说：“没有审美力是绝症，知识也救不了。”
生活需要点仪式感，让孩子从美的事物中找到美，这就是审美教育的任务。
“人生路漫漫，总有一些旧的东西让我们念念不忘，也要有一些新的东西让我们对接下来的生活充满期待。
既要恋旧，也要张开双手迎接新的可能性，才能让我们对生活保持源源不断的热情。
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