工作难免进入疲倦期
我们不可能每时每刻都保持机敏、迅速和果断
兴奋并高度集中于某个项目以后
我们很有可能会进入工作的疲倦期
其实孩子也一样
一段时间孩子学习兴致很浓
过一段时间，他们会提不起精神，神情涣散
成绩出现波动
我们时常会想，那些学习成绩一直很好的学生，是如何做到持之以恒、一直保有良好状态的呢？
恐怕不知道原因的我们会把原因归咎于孩子本身的能力：可能孩子与我一样，天资一般，顺其自然吧！
其实不然。
今年江苏的高考状元曾面对记者的采访透露过学习好的秘诀：
我很会睡觉。
此言一出，众人哗然。
但真的具有相当的科学依据。
大脑神经科学已经有了这方面的研究成果：
人的大脑是通过交感神经和副交感神经互相配合运作的，
交感神经就是我们在面对危机和威胁时，发启“战斗和逃跑”模式，它使我们调动全身能量和动力以抗压力；
副交感神经负责我们“放松和休息”模式，在这个模式下，我们的大脑彻底放松，处于大脑漫步状态，
但你不要以为这时候的大脑是一无是处的，正是这种无压力模式下，我们大脑里东西会不知不觉地相互缔结和联系，
就是在这种模式下，牛顿因为一个掉落在地的苹果而发现了地球引力；阿基米德因为洗澡时，澡盆里溢出的水，而发现了浮力
也就是说，一直工作和学习的人，他们迟早会因为长时间的压力和兴奋而进入疲倦期
这是符合生命体规律的
但牛人的聪明之处在于，他能在好的精力状态下给自己安排一个“休息区间”，避免自己长期处于压力之下，
或者一旦发现自己处于疲惫区，就知道并付诸行动避免自己一直呆着在糟糕地带（疲倦区）
在《韧性思维》里，作者说：休息可以取得更好的成绩。
“你要在每日、每月、每年都管理好自己的精力，这对于你保持良好的状态并通过坚持不懈的努力取得成功至关重要。”
那他们是如何安排和把握自己的休息时间的呢？
《韧性思维》给了我们方法：
1、每工作、学习1小时，强制休息5分钟。
也许并不一点是1小时，也可以是90分钟，休息15分钟。总之，休息和工作、学习的时间需要穿插着进行。
每5分或者15分钟的休息，是为了下一个60分和90分的更好冲刺。
2、将自己的工作、学习时间缩短。
如何缩短呢？如果平时工作要8小时，你就要求自己只工作5小时；
如果孩子每天要作业到11-12点，你就要求他每天只学习到9-10点。
3、无论如何，工作和学习的时候注意力要高度集中，做到绝对的专注。
这是能保证自己坚持能力最大化的绝佳技巧。
我们不妨试一试，也让孩子试一试吧！
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