刷手机的困惑

这几天我在手机管理上还是出现了很多问题，远离手机APP建立的金钱惩罚机制，对我的警示信，银现在越来越小了，可能是资金调的太低的原因。有的时候，晚上我甚至会主动打开手机APP来放纵。现在我就简单分析一下我存在的主要问题。并且根据问题制定合理的措施。

一是金钱的惩罚力度不够。这个我基本可以断定是最大的原因。目前我的惩罚金额是每次两块钱，可能是这几天放纵的比较多，我对金钱的感悟力也不是那么强了，说白了就是敏感度也不够强。我觉得措施也比较简单。将惩罚金额调整到每次8元起。一会儿就开始执行。

二是即时反馈也不够。目前我的反馈内容主要是饮食控制，这个方面我觉得效果还是明显的，特别是昨天晚上我还是管住了自己的嘴，没有去点外卖。但是他同时也暴露了我另外一个问题，那就是饮食控制我还是没有形成最终的习惯。

三是复盘的深度不够。虽然我每天做到了复盘，但是我个人觉得复盘的深度还是不够，没有真正的实现高质量的复盘。比如复盘的时候分析的原因不够深，同时指定的措施还是不够实，对措施不落实，建议的惩罚机制也不够。没有惩罚机制，光靠自觉去执行，我觉得是非常困难非常困难的。这一点我基本上都不用考虑，就是必然的。

说了这么多你谈的这么透，主要的原则只有一个，那就是必须把惩罚措施做实惩罚措施不做实一个人是很难自觉执行的。