今天起床时，感觉躯体里所有内脏好像集体加了个班，累的呀，让厚重的身体越发显得厚重了。
当我发现身体此刻的真实感受时，最初的反应是抗拒，抗拒自己的这种沉重，想要避之不谈。但我有察觉突然就做了一个决定，可以把正念融入生活呀。我问自己: 正念会如何做？正念会承认当下的感受。确实感到身体沉重了些，可能昨晚梦太多吧，可能身体有什么想说的呢。然后，正念会去观察当下的状况。有意识的，不评判的，去全然感受、全然体验。我敞开自己，体会这份沉重，告诉它我看到它的，它是珍贵的、难得的。最后，温柔地把注意力拉回到当下。写更文就是写更文，就专注于更文，不去想今天要完成什么有点压力的任务。心灵书写就是心灵书写，专注于身体感觉、情绪的流动，不去后悔刚刚的自我责备，也不去执着对将要发生的事的焦虑。
更重要的是，我又领悟到一点。
当我无数次重复我想要的意图，那其实是在慢慢构建和强化这个意图，即使是无意识地做一些事或者根本没做什么事，也可能会距离那个意图越来越近。
我，是一切的源头。
我所想，即是我。
记得朋友说，大胆去想，管他可能不可能。放胆去想，然后去做，管他会不会实现。
感恩！我将带领自己，去实现那个全新的自己！非凡的自己！自在、温和而豁达的自己！
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