站到讲台上，当着全班同学的面大声吼，放开了吼。
如果有过这样的体验的人一定能有一种很神奇的经验：
我坐在下面，想着自己等下要上去，特别的紧张，很担心自己到时候吼不出来，越想不紧张。
但是当我真的站在上面，放开了吼的时候，我发现其实和我想的不一样，当能够专注于自己吼出来的时候，焦虑全部消退了。
一批志愿者，告诉他们体验歧视，在他们的脸上做出疤痕，然后让他们分散在每个公共场所，晚上回来的时候让他们讲体验。
很多人都说自己遭受歧视了，而事实上，他们在出去的时候工作人员以补妆为借口已经把他们的疤痕擦去了。
对外界的焦虑，来自自己对自己的看法，对自己的看法会篡改你在外界收到的真实信息。
我们焦虑与人际，大多是觉得自己不够好，不够优秀，其实别人压根没觉得你应该优秀。
记得大学时，在心理学的课程上时常有一个小活动： 站到讲台上，当着全班同学的面大声吼，放开了吼。 如果有过这样的体验...
你无法质疑自己潜意识里的预设。 潜意识的预设会让你按这个方向行事。 通过质疑自己的预设，尤其是想当然的预设，能让自...
当遇到没有到达预设的情境，你会焦虑，焦虑情况不够优秀，焦虑自己没有在自己安排的正轨上前行。 前段时间，...
不必担心别人怎么看自己，也不必老是忙着告诉别人你在干嘛，一旦你给自己预设了观众，就会瞬间失去自我。 兔子麻麻看出来...
为什么与朋友争吵总要分出胜负？因为你已经预设自己的观点绝对是对的。
这两年来，一直是处于一种对老去的焦虑状态。或者说，一种到了自己预设的年龄，却没有做到自己预设的事情而感到无比抑郁的...
1 压力来自预设目标 太高则虚无缥缈 你也会倍受煎熬 让能力踮踮脚够得到目标 让品德配得上你的位置 这才是对自己真...
你觉得自己的想法是对的吗？ 大部分人都觉得自己的想法是对的，每个人都会预设自己的想法是对的，所以，有时候你的思想未...
恐惧也许来自你对自己的不认可，害怕别人批判你，害怕别人对你有意见；恐惧也许来自你的无价值感；如果你有一对经常很焦虑...
事实：和别人沟通事情习惯性预设，并且把自己演绎的结果，作为别人的答案来引导性提问。比如：你觉得蛋白粉难吃吗？你是不...
本文标题：焦虑来自你的想象，别人对你没有预设，预设是你自己给自己的
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