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2019年3月3日DAY8
今天开始阅读《非暴力沟通》，这本书两年之前读过，觉着现在的我对待家人的态度需要有所改变，所以又重新开始阅读。今天读的是第一章和第二章部分的内容。
001 非暴力生活的一个关键就是：感激生活的赐予，而不贪心。
想起来薇安老师说的，不幸福的根源就是你永远在索取！因为索取不到想要的，所以才会有落差，才会抱怨才会不开心。在和家人的相处中，我就是这样的。没有人会按照你希望的那样，那样最后痛苦的还是自己，所以要去爱要去付出。接下来的每一天，多爱家人多一点点。
002 非暴力沟通的四个要素：观察、感受、需要和请求。
这和高情商沟通课程里，如何表达自己的想法是一样的，采用FFRR原则。首先说出自己看到的感受，然后表达自己的感受，说明导致自己产生这种感受的原因，最后说出自己的请求。采用这个原则，不管任何时候，都能够清晰明了的表达自己的感受。只有清楚的表达了自己的感受，别人才能更好的理解你。
003 我们可以用负责任的语言代替回避责任的语言。
自己不愿意做的事情，没有人一定要强迫你去做，没有什么事情是不得不做的。当面临这种情况的时候，我们可以采用积极主动的方式去回应，不要给自己一种万分痛苦的感觉，换一种方式去思考去表达，也许就能达到不一样的效果。
20190303三人行读书打卡
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