用脆弱性来审视身边的事

kindle看书

具有脆弱性。

kindle的产品特性，决定了它适合看文笔简单、逻辑简单的书，哪怕这本书很长。看这类书，具有脆弱性。

但是，由于无法像翻书一样，快速来回的翻、跳读、浏览，而不适合看比较烧脑、专业性极强、理论性极强的书。

而这类书，才是具有反脆弱性的。kindle无法很好地满足要求，同时由于有替代方案，因此，拿出kindle往往是看小说，不看思辨性、理论性的书。

因此，从提升专业性、思辨性角度，用Kindle看书并不是特别适合。但是从扩大视野，从事件、人物、故事、情节中获得好体验方面，kindle确实不错。

养身

身体具有脆弱性。

现在人们喜欢的生活方式，对于身体是有风险的。

看手机、kindle，长时间看屏幕，若超过临界点，视力风险极大。

打游戏，刷剧，时间过长，身体变差，肌肉无力，风险大。

若常常久坐，低头看，超过临界点，颈部、腰部，风险大。

熬夜，夜班，脑部、血管风险极大。

驼背，用电脑，腰会受伤。

饮食，吃凉的、刺激性的、油的、盐多的、糖多的，非天然的，对消化系统产生影响。超过临界点，就要去医院报道了。

吸烟，喝酒，过量会死人的。

户外带耳机，超过临界音量，长时间，听力风险极大。

清洁皮肤，防晒，若长期不做，则皮肤风险极大。

拖延

拖延，不仅不能解决问题，还因为不做事，而导致积累风险，若超过临界点，会造成严重后果。

拖延不说，憋在心里，时间长了，会有精神问题。

应对脆弱的做法

精力管理方面要做好，要自律。

对应脆弱曲线，应该保持平均水平，不要出现极值，适可而止。

不暴饮暴食，不过量饮酒、不常熬夜、使用手机电脑kindle控制时间。

保持清淡适量的饮食，每天早睡早起，坚持护理好身体的各个器官。

不久坐，保持腰部受力和颈部受力，做好防晒，清洁工作。

保持情绪平稳，运用ABC法则思考看待问题，不出现过激情绪，无论是大喜大悲，大怒、大乐，大恐，大哀，都是不好的。

总之，通过自律，让各种行为保持平均水平，不要出现极值。

案例

昨天看《总裁读书会》中讲《反脆弱》的一集，凡客创始人陈年分享了凡客失败的故事。

2011年，凡客数据上显示：一季度比上年同期增长500%，即是去年的6倍。按这个趋势，需要备大量的存货，才能满足增长的需要。

于是，公司的策略发生了改变，备了1.5亿件货。而实际上，公司确实卖出了1亿件货，但还出现了5000万件的存货。

这个极值的出现，影响了公司的资金链、进而出现了脆弱性的结果。

这个案例告诉我们，极值思维是有前提的，脆弱曲线不喜欢极值，而喜欢平稳。反脆弱曲线，才是要极值。

启发

脆弱性曲线，启发我们，在生活习惯上，要保持健康的生活规律，按照“合理膳食、适量运动、充足睡眠、戒烟限酒、心理平衡”的WHO的二十字原则去做，避免极值思维。

不拖延，不压抑，保持爱好兴趣，不被物扰，才是真的幸福。（太难了！）