天呐，2018年马上就要过去了，还记得你年初制定的计划吗，我一个女性朋友，年初信誓旦旦的要学好好英语，去英国旅游，前几天还给我抱怨没有时间，看样今年的计划又要泡汤了。这不是她第一次给我抱怨了，当初斗志满满的去减肥，并把头像换成不减20斤不换头像，并办了健身卡，结果跑步坚持了不到两个星期，去了几次健身房，就把这个事情抛到脑后了，要做的事情能拖就拖、把大部份时间用在追剧、刷微博、朋友圈、购物.....常常在我面前诉苦，说臣妾做不到，拖延症是因为懒吗，其实这是一种病，得制!
在一个信息爆炸的时代，我们上班的时候，我们正准备写一份工作报告的时候，你会忍不住刷一下朋友圈，看一下自己的爱豆有没有更新微博，大家讨论一些八卦的时候，我们都会忍不住表达一下我们看法，我们很容易走神，我们不能在一件事上专注太多时间。
我们身边大多数数人都有拖延症，只有有的人不明显，有的人特别严重而已，没有拖延症症，你早就成功了，如何治愈我们的拖延症呢?
设定目标，并设置截止期限
只有设定了目标，你才能知道现在要去做什么 ，把目标分解成分块，分解成一个小的目标，比如你的目标要减肥，保持好身材，坚持一段时间，你的计划可能会坚持不下来，当你把你的目标分解成，每天早上跑步半个小时，你可能会坚持下来，把你的目标和计划分解成可控制的小的目标，当你定了目标，给自己设置一个具体完成的期限，人都有惰性，有时间再做，结果一拖再拖，把本来很轻松的工作最后搞得自己紧张兮兮。有了截止时间，人做事更有紧迫感，做事也更有效率。
把计划分解，并严格按照计划执行
还是说我在文章开头提到的我的那位女性朋友，当初在我们面前立下誓言学习英语，高兴的时候的背几个单词，可能那天又看美剧练习听力，反正就是看自己的心情来，时间一长，就自动放弃了，学习英语需要背诵大量的英语单词和听说读书训练，这就需要把大的目标分解成小目标，从小目标开始，一个一个的完成。刚开始给自己定一个小的目标，每天记10个单词，看半小时美剧，当你很容易胜任这项工作的时候，慢慢提高你的目标，随着时间的积累，你的成就感爆棚，自信心也越来越足，学好英语自然水到渠成。
设定工作的优先级，保持专注
公司新来的两位同事，小王每天忙得焦头烂额，有时忙得连中午饭都顾不上，每天下班后工作还经常做不完，只好回家加班完成，小李则恰恰相反，每天工作有条不紊，非常轻松自在，做事非常有条理，自己的工作做得非常出色，经常被领导表扬。同样都是刚毕业的学生，两个人工作都非常努力，为何会有这种差别，后来我慢慢发现，是做事习惯的问题，小王喜欢使蛮力，想到什么事就做什么事，工作没有重点，在一些鸡毛蒜皮的小事上也浪费大量的时间。小李就特别会计划自己的工作，首先做哪些很重要很紧急的事情，等有时间了再去做哪些不重要的事情，就是一天忙不完，但哪些重要的事情基本都会做完了，就剩下一些不重要、不紧急的事情。所以一天的工作会显得比较轻松。
二八原则告诉我们，20%的工作决定了80%的成绩，所以我们要把时间用在哪些20%重要的事情，当我们开始工作的时候，要保持专注，最重要的事情只有一件，如果你同时多任务工作，最后可能什么都没有做好。当你完成当前的工作的时候，再去做另一件事情。
当你那天战胜了拖延症，你离成功也就不远了!
作者简介：于观潭专注于个人成长，打造个人品牌。微信公众号：于观潭（id:guantanyu）,关注公众号，免费获取关于个人成长等相关点电子书，书籍不断更新中，会让你有意想不到的惊喜。
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