8月初去西藏穿？带？

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剑南春环球极致之旅-西藏！

8月初去西藏穿？带？

（一）行程及天气预报

8月4日周日：高铁出发，西安晴23°~24°

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8月4日周日：抵达绵阳 阵雨23°~28°

8月5日周一：火车上 25°左右

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8月6日周二：拉萨 雨8°~20°

8月7日周三：拉萨 雨9°~20°

8月8日周四：纳木错 雨2°~12°

8月9日周五：羊湖 晴4°~14°

8月10日周六：拉萨 雨10°~19°

8月10日周六：飞机✈返程 西安雨22°~31°

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特别提示：阴雨天多，雨伞必备！

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（二）必带药品

1、红景天：提前半个月就可以吃了（胶囊北京同仁堂有卖），缓解高反很有效。

2、高原安：进藏后可以服用。

3、复方丹参滴丸或速效救心丸：在藏期间如感觉胸闷、喘不上气，可以含10粒，减轻症状。

4、感冒、胃肠、去热止痛、抗生素类药品：根据自己的需要备一些。

5、舒乐安定：刚进高反容易失眠，建议服用半片舒乐安定（不会形成依赖）。

6、西洋参含片：有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高反。

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（三）其他必带

1、证件票据：身份证、少量现金、各种门票优惠的证件（老年证，摄影证，学生证，军人证等证件）

2、手机通讯：手机、充电器、充电宝、自拍杆、三脚架、手机套（可以挂在脖子上的）

3、水杯零食：自带水杯，饭店、高速服务区均有热水提供，再备点可口的零食。

4、旅途五宝：耳塞、眼罩、颈枕、魔术头巾。带个小小的双肩包，到景点时只装一点必备物品就行。

5、防雨防嗮：雨伞、墨镜、太阳帽、防晒霜，还有化妆品及洗漱用品。

6、衣服鞋子：除正常夏季衣服外，还要备外套、长袖、长裤、毛衣、薄羽绒服、围巾、还有舒适的运动鞋，再备一双拖鞋（火车上用）

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（四）注意事项

1、最最重要：安全第一、安全第一、安全第一！

2、患了感冒千万不要进藏，否则在高原加重会有生命危险。

3、进藏后不要激烈运动，也不要吃得过饱，避免给心脏太大负担。

4、进藏头几天不要洗澡，温差大避免着凉感冒。

5、紫外线强，出门要带墨镜，做好防晒措施，如涂防晒霜、带遮阳帽等，防止灼伤皮肤。

6、水土不服，尽量不要在农村藏族人家吃饭。肠胃不好的人，最好自带热水。

7、藏区景点之间距离较远，有时非饭点吃饭，备些零食。途中气候变化大最好带件厚衣服。

8、路上野狗较多，注意安全。

9、大多寺庙内不允许照相，如要照相，请先征得同意。天葬等更不允许照相，可远距离拍摄。

10、偏远藏区会汉语的人很少，紧跟导游方便沟通。

11、尊重藏族习俗（除牛羊猪鸡肉外其它肉都不吃），不要当着他们面吃牛羊猪鸡以外的肉。

12、藏族视湖泊为神湖圣水，故不可轻视，绝不能进湖游泳，也不能钓鱼。

13、在藏区县级以下的宾馆住宿就不能保证干净了，要有所准备。

14、当地的虫草、藏红花、松茸、贝母、雪莲花等土特产，价格比内地低，但要防止假货。绿松石、红珊瑚基本都是外地的，建议不要买。

15、在藏区当地人向你推销东西时，不买就不要搭讪，否则你就基本跑不了了（假的比较多）。

16、藏刀不能携带、不能托运（飞机火车），要买就让商家给你寄回内地，或到邮局的纪念品销售点购买并委托他们邮寄。

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准备好自己，带上好心情，我们到布达拉宫去打卡！

（五）准备好自己

1、遵守行程：坐着火车去西藏，一路的风景尽收眼底，在停留站时一定要及时上车。每一次出发前都要检查好行李，不要遗忘。藏区景点之间车程较长，白天尽情玩，晚上早点休息，以充足的体力感受神秘的西藏。

2、信息沟通：每天关注群信息并保持手机畅通，每位需要留一个紧急联系人的电话以备不时之需。

3、记录美好：旅游最大的收获是体验和感受，没有记录就没有发生，请用相机记录沿途美景和你的灿烂如花，并分享到群和朋友圈。

4、文明行者：礼貌待人、环保出行，走时比来时更好，做一个有素质的旅行者。

5、支持协同：生命若是一场途经，相遇就是一种缘分。因为旅行我们组成团队一起游玩，旅途中大家均要相互协同、相互帮助，不但要照顾好自己，还要照顾好同伴。

6、包含谅解：现在正值旅游旺季、天气变化大、游客多，地区差异大、饮食文化不同，若有照顾不周还请大家多多包含。途中的自费项目大家可根据自己的情况自行选择，但一定要记住集合时间、地点、车牌号。

7、未尽事宜：请大家第一时间与导游和领队联系，切莫让任何事情影响我们的好心情。

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总经理 田伟13809159543

提前祝各位旅行快乐！活动圆满成功！

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