一个人去跑步

一个人去跑步

会锻炼是职业生涯成功的基本条件，如何理解跑步与人生价值点的关系？我们今天不谈跑步姿势、装备、配速、饮食，只聊聊跑步的另一层意义---跑步对认知的影响和对主观幸福感的影响。

有人说，跑步分泌的多巴胺仅次于谈恋爱。

我个人并非是为了减肥而选择的跑步运动，一开始涉足跑步仅仅只是因为哮喘想通过有游泳和跑步锻炼肺活量。

现在随手一扒，随便什么网站都鼓吹跑步能减肥能减脂，其实对于我个人而言，跑步反倒让我胃口更大了，白天跑步完工作精力反而不能更全神贯注的那么多。

跑步是怎么改变人的认知呢？

《跑步治愈》随手笔记

2020年2月著名的《生理学月刊》发了一项芬兰科学家的研究，对老鼠进行分组并做不同的运动试验，第一组老鼠每天中等熟读跑好几公里，第二组老鼠模拟无氧运动的负重练习，第三组老鼠做间歇性跑步，先快跑后慢跑。做了7个星期的测试后，研究人员发现第1组老鼠海马体新增了好多神经元，第3组间歇性跑步的老鼠也增加了一点点，但不明显，第2组老鼠就没有任何大脑海马体变化。

这个试验是说长期有氧运动可以激发大脑神经细胞新生，使身体增加脑源性神经营养因子，帮我们变得更聪明。

跑步还治好了我的臭脾气？

万科集团前副总裁毛大庆得抑郁症就是跑步治好的，而全科医生也会在治疗抑郁症患者时推荐多接触大自然晒太阳，以及将跑步纳入辅助治疗过程。由于我天生敏感体质，很多事情都会抽丝剥茧地分析思考，久而久之就会神经过敏，自然情绪经常不稳定，在跑步中能帮我增强注意力，让我对事情的核心部分更专注，更理智的竞争，胜算自然大很多。