2019-01-20
事实：我今天身体很难受，但还是想收拾家，洗完被罩，打扫完心里舒畅了。
我的感受：头疼，鼻塞，睏，心烦
我的思维：家里有些乱，心烦，于是开始收拾，收拾干净后，舒服了许多。
对方的感受：累，睏
我的反应/应对：收拾完，休息。
我的深层需求：我很重要
我做些怎样的事来满足我的深层需求：感恩，三禅，内在小孩，与小伙伴链接。
三禅：
1食禅：喝水，餐包，中午吃了蒸肉和馒头，因为生病，吃变成了填肚子，少了应有的香味。
2行禅：无
呼吸禅：鼻子不通气，累，睏，
生命力：无论发生什么都充满希望。
内在小孩：做些力所能及的事，关照身体。
我相信：目标清晰，山再高、只要攀登，总能到顶。路再长，走下去，定能到达。
大永红：关照自己身体。
祈福：为所有的人祈福，我愿他（她）们远离敌意，愿他（她)们免受身苦，愿他（她)们免受心苦，愿他（她)们健康，快乐，安宁！
感恩：1感恩自己依然在病中，让我看到身体更多的需要。2感恩所有关心我的朋友们，心里温暖。3感恩自己愿意收拾家，扫地，家干净了，心也静了。4感恩每位关注我的朋友们，这让我觉得我很重要。5感恩今天又是一个好天气，适合晾晒被褥，蓬松的被子让身体更舒服。6感恩这个世界，依然美好。
每日心语：每天有多少情绪流过，就有多少故事发生，同一个世界，相同的人，演绎不同的故事。
读书《少有人走的路》1—180页
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