社会上有好多种减肥方法，是人眼花缭乱，现有的减肥方法归类无非就这几种。
一、手术，用手术的方法，把胃和小肠切除一点，使人进入食量减少，以达到减肥目的，这样的方法代价非常大，费用高，好多人，不会选择。二、抽脂，就是哪里肥肉多，用抽脂肪的方法，以达到减肥的目的。但是这个减肥的方法减的快反弹率非常高！细胞都有记忆，过不了多少天脂肪就长上来了。三、针灸，针灸的代价也非常大，就是靠针刺和灸穴位来消耗脂肪，遏制房的堆积，以达到减肥目的。这样的方法，慢反弹率高，费用高。四、使用泻药减肥，就是用一些拉肚子腹泻的药，让减肥者拉肚子减掉人体水分，以达到减肥的目的，这种方法对人体的伤害是非常大。容易失水，造成身体功能紊乱，人的代谢功能会发生紊乱，肠胃也会受到很大的损伤。五、运动，用剧烈运动的方法，燃烧体内的脂肪，这种方法的必须得天天坚持，一旦停止运动减肥，反弹是很快的。况且运动量大的话，对人体也是有损伤的。六、节食，就是靠节食来减肥！这个是对人体伤害最大，因为人体需要营养，而节食是控制吃东西，就会形成人体的营养提供不足，容易造成营养不良，会对人体的各个器官造成很大的伤害，一旦减完肥以后，又恢复过去吃吃喝喝，会造成很快的反弹。
其实想减肥，我们首先，应该搞懂，人为什么会胖？是什么原因长这么胖？
人胖无非就是有这几种。一是 ，吃高油脂食物，但是缺乏运动，消耗不了，造成脂肪堆积形成的胖。第二就是代谢紊乱，因为人体的代谢紊乱了，有时候吃的不是很好，也会造成身体胖，有人会说喝水也胖，就是因为身体的代谢紊乱，造成身体肥胖。第三，就是吃一些营养不均衡，总吃一些高脂肪的食物，不注意好饮食习惯的养成，都是在晚上，吃一些高脂肪的食物，就造成人体的脂肪堆积。
其实想减肥，我们首先，应该搞懂，人为什么会胖？是什么原因长这么胖？
人胖无非就是有这几种。一是 ，吃高油脂食物，但是缺乏运动，消耗不了，造成脂肪堆积形成的胖。第二就是代谢紊乱，因为人体的代谢紊乱了，有时候吃的不是很好，也会造成身体胖，有人会说喝水也胖，就是因为身体的代谢紊乱，造成身体肥胖。第三，就是吃一些营养不均衡，总吃一些高脂肪的食物，不注意好饮食习惯的养成，都是在晚上，吃一些高脂肪的食物，就造成人体的脂肪堆积。
那么我们如何才能做到科学的减肥，并且还得快乐的瘦身呢？也不用节食呀，手术啊那么痛苦的减肥方法，不但对身体没有伤害，还会使许多亚健康，有其它疾病的人得到康复。
首先，在饮食上应该合理的饮食，均衡的营养，吃的营养应该保持人体的正常运转，而不是其它的减肥方法控制饮食。
有了丰富的营养才能增加人体的代谢功能，使代谢功能恢复正常，就能把一些多余的脂肪都代谢掉。其次，就是增加膳食纤维素的食用量。可以减少一些碳水化合物的摄入，可以减少糖类和脂类的转化，再者就是减少高油脂的摄入。不要喝酒，一克的酒精，就有7000大卡的热量。不要饮用含糖饮料，含糖饮料是人体增肥的很主要的原因之一。
怎么才能做到这些呢？靠平时的饮食可以做到吗？做不到。我现在介绍几款营养素补充品，可以补充身体必需的营养素，以达到减肥的目的，同时好可以调理亚健康和高血脂高血压等疾病。1.纽崔莱多种植物蛋白粉
怎么才能科学减肥呢？
源自大豆分离蛋白、小麦蛋白和豌豆蛋白的优质植物蛋白，不含乳糖，不含胆固醇。
根据法规要求，经动物功能试验证明，具有增强免疫力和缓解体力疲劳的保健功能，特别适合免疫力低下和易疲劳人士食用。
PDCAAS（蛋白质消化率校正氨基酸记分）为1，基本上能被人体消化和利用。
不添加糖份、人造香料、合成色素或防腐剂。
什么是蛋白质
蛋白质是从protein这一拉丁词翻译而来，原意是首要、必不可少的含义。是人体必需六大类营养物质之一，与一切生命活动连在一起。蛋白质是人体细胞的基本构成物质，构成机体大部分生命活性物质，包括酶类、一些激素类、抗体和免疫物质类，这些生命活性物质具有增强免疫力、运输营养素和代谢物和缓解体力疲劳等多种作用。
蛋白质的营养评价标准
含有全部必需氨基酸：存在于蛋白质中的氨基酸常见的约20余种，其中人体不能自行合成或合成量不足，而必须从食物中摄取的氨基酸，称为必需氨基酸。含有全部必需氨基酸的蛋白质，才是优良的蛋白质。
PDCAAS达到1：是否含有全部必需氨基酸不是优质蛋白质的唯一标准，还必须评价是否能被人体消化吸收和利用；PDCAAS（蛋白质消化率校正氨基酸记分）是通常用来测量蛋白质营养品质的重要评估方法，必须达到1才可称为优质蛋白质，表明易被身体消化吸收。
低热量低胆固醇：大豆与牛肉皆有丰富蛋白质，然而100g豆腐仅有84大卡热量，相同重量之牛肉（肩肉）热量却高达342大卡、猪肉硬肋肉则有536大卡，肉类补充蛋白质的同时可能让人吃进多余的脂肪、胆固醇与热量，因此选择低脂肪、低胆固醇、低热量的蛋白质是比较健康的饮食习惯。
2.倍立健
怎么才能科学减肥呢？
具有免疫调节和增加骨密度的保健功能。
提供人体必需的8种矿物质和14种维生素，另含6种纽崔莱天然植物提取物。
不添加人造香料、合成色素或防腐剂。
倍立健含有8种人体必需的矿物质，帮助维持各项生理功能。
参与构成人体组织结构
维持细胞内外水分的平衡
维持体液酸碱的平衡与稳定
参与酶、辅酶或激素的构成，从而维持各项生理需求。
倍立健含有14种人体所需的维生素，帮助维持机体各项生理功能，参与多种重要的代谢过程。
倍立健中蕴含6种天然植物提取物，提供对人体有益的39种植物营养素。
可食性绿色植物，如蔬菜、水果、谷类等，除富含维生素、矿物质和纤维素外，还含有众多植物自身合成的天然有机化合物（植物次级代谢产物）。营养学家把那些对人体有益的天然有机化合物，例如原花青素、槲皮素、番茄红素等等称之为植物营养素。植物营养素存在于不同的植物性食物中，它们既是植物不可或缺的一部分，在植物体内协助植物自身实现多种生理功能，又是可被人体吸收利用、调节人体生理健康的物质。
研究发现，不同类型的植物营养素对人体具有不同的生理功能，例如部分多酚类的植物营养素具有强大的抗氧化功能，可以帮助人体细胞抵御自由基的侵害，提高人体免疫系统的机能，有益于人们改善身体健康状况。
植物营养素的分布及含量在植物体内是一个动态变化的过程，合理的种植、收割方法，科学的加工工艺及食用方法，可以使之最大限度的为我们所用。
3.茶族
提取自深海中的鲑鱼，每粒提供180毫克的EPA和120毫克的DHA，均属于OMEGA-3(奥米加3)脂肪酸，具有调节血脂的保健功能。
每粒另含20毫克的维生素E，可防止鱼油氧化。
5.纤脂乐
俗话说：“腰带越长，寿命越短”。肥胖，尤其是亚太地区人群高发的腹型肥胖，严重影响着人体的健康与寿命。“纽崔莱纤脂乐”中，EGCG挡脂分子在GSP专利*技术的作用之下，帮助人体减少脂肪吸收、减少脂肪合成、减少脂肪囤积。
绿茶中有一种EGCG挡脂分子，
功力很是强大，它能帮助人体，减少脂肪吸收
减少脂肪合成
减少脂肪囤积
EGCG的挡脂能力，GSP专利*技术横空出世！
磷脂与EGCG在GSP专利*技术下的完美结合，
不仅保护了EGCG，
还大大的增加了EGCG的人体吸收率
从此，彻底改写了EGCG的命运
让EGCG能够有效帮助人体减少脂肪吸收、
减少脂肪合成、减少脂肪囤积
从而完成它的光荣使命！
6.乐纤
怎么才能科学减肥呢？
含14种营养素和膳食成分。
每包能量仅为114千卡，能精准计算能量摄入。
含燕麦纤维，源于天然、有助健康、增强饱腹感。可以很好的减重减脂。
通过这几款营养素补充品的补充，就会还你一个健康的富有弹性的瘦身体型。
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