身体是灵魂的居所，身体好自然精力旺盛，自然能量高，念也会比较积极再带来正向的情绪体验，形成好命的正循环。
尤其像我这类人，大脑的思考速度很快，发散性思维强，思考得多，接收信息速度也快，但往往会想太多，做太少，身体完全跟不上念头，从而感觉力不从心！所以正念是一把钥匙，而正念饮食是让身体跟上节奏的金钥匙。
我即将出版的这本书并不是教饮食，更不是菜谱，而是如何把正念融入到日常居家饮食的搭建中，从潜意识层面改变饮食结构。从繁多的饮食法中找到适合自己和家人的，恢复身体的觉知，和食物产生连接，让有爱有光的食物滋养身心。更重要的怎么把我的实践一步步示范出来，从我个人实践抛砖引玉，帮助更多家庭在饮食上从“知道”，真正“做到”！
而这本书我更想表达的是我们每个人都可以在居家生活日常不起眼的小事中，通过正念调频远离内耗，活在当下，在某个细分领域中发现自己的兴趣，用正念的方法去逐步磨练自己核心竞争力，更好的分享帮助他人！
愿走在觉醒路上的妈妈们都有爱的支持！祝福
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本文标题：2024年8月15日出书
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