我们只有彻底接受自己的真实存在，才能够有所变化，才能够超越自己现有的存在样式。
完美主义型父母可能养出的孩子类型：
喜欢对抗的叛逆者：叛逆者的自我是最完整的，但他们的情路注定坎坷。过犹不及是送给叛逆者的良言，为了叛逆而叛逆，最终伤害的只能是自己。学会体验和接受别人单纯的善意，把反抗的锋芒化作人格独立的架构，而不是用来伤抵御伤害的铠甲。你最终会发现：世界不是一个烽烟遍地的战场，在某些角落里，温柔和宁静从未消失。
敏感脆弱的自卑者：自卑者的境遇就比较悲惨，他们是自我被剥夺最彻底的一种，自卑者必善于自虐，他们总觉得自己配不上更好的对待，他们会习惯低就。要想实现真正的成长，需要反思自己，谦卑讨好无限妥协的情感模式，摆脱低自尊的状态，你必须学会坦然说出自己的要求，以及拒绝别人的无理索求。
完美主义者二代：完美主义者本质上是父母的模仿者，他们自我压抑，自我否认的程度更深。完美主义者二代是对完美主义中毒最深的受害者，他们需要放弃对完美的追求，找到真实的自我，这样才能宽仁、温和的对待配偶和家人，体会到童年没有体会到的家庭温暖。
自我修复的自爱者：自爱者属于完美主义教养方式下成长最好的类型，建设性的应对方式是非暴力不合作。从现在开始，你可以打破生活中令你无奈和气恼的循环，创造属于你自己的快乐方式，找到你真正喜欢的事。找到了自己真正喜欢的事，也就找到了人生的目标，接下来就为之努力，每靠近一点，你的快乐也就多一点，你的自我也就强大一点。自内而外地建立自我，这是成长最健康的方式，也是最安全的方式，这样建立起来的人格坚强自信而有弹性，富有创造力。
老年的母亲，仍然将自己的追求完美和焦虑的特质，当做此生的骄傲，时常挂在嘴边。
我学习了一段时间之后，大约知道是哪里出了问题（那可能是大多数普通人都存在的问题）。
有一天，我试着问她：你的父母对你的好和伤害，以五五、四六这样开的话，你怎么打分？
她几乎没有太多迟疑地说道：二八。
我心里想：我能感受到的你给我的，也就四六。
可是我不能说，我知道她是脆弱的、缺爱的、可怜的小女孩，只是躲在一个老人的躯壳里。
我没有资格去翻开她的伤疤，因为那也不是她的错，我现在对她的生不逢时而心生怜悯。
一生都在追求的爱与温存，在她故作强悍的在与弱肉强食的环境斗争的同时，皆求而不得。
没有完美的父母，也没有完美的教育。
爱与恨都是相对的，你总能在你自己身上，看到与之对应的特点，而有些是从伤口里长出的长处。
只要我们如今还能有机会醒悟，就应当感恩命运，包括父母的养育。
当然，首先要做一个自爱者，在自己原有的基础上汲取阳光雨露，伸展、向上、生长。
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