一叶知秋，2018年的秋天不知不觉就来了，立秋已经过了几天，最近看到了三伏天不喝凉水，不喝冰的，确实有一定的道理的！现在立秋了，更加要对得起自己的胃，对自己的身体负责！
为什么立秋不喝凉水？
北方地区有民俗：立秋日，小孩子一天不许喝凉水，这样到冬天不容易咳嗽。
这其实就是代表着：秋天到了，别再吃寒湿的东西，免得伤了脾。脾湿则生痰湿，从而引起咳嗽。《黄帝内经》里有一句：“秋伤于湿，冬必咳嗽”，说的是同样的道理。
我们的身体随着季节的转换，已然悄悄地在变。人体的阳气要开始往回收了，饮食也要随之调整。
怎么调整呢？请注意这三点：
秋不食瓜。瓜，是指西瓜。西瓜是夏天的水果。立秋后大量吃西瓜，很伤脾。
吃应季的酸味水果，如桃子、葡萄，可护肝养血。
减少凉菜，增加热菜。
为什么立秋要贴秋膘？
“立秋贴秋膘”，“贴”的不是肥肉，而是人体的精气。其实，就是给人体补气补能量。
贴秋膘，北方人一般吃饺子，而南方人讲究煲肉汤。不管吃什么，就是要增加饮食中蛋白质和油脂的摄入量。不能像夏天那样多吃凉菜，而是要吃些炒菜和炖菜了。
秋天来了，天气还是非常热，如果你忍不住想喝冷饮，吃冰淇淋，那么首先拿起温水先喝起来，喝了好像也不嘴馋了！去菜市场看到多种多样的西瓜，很想买一个冰镇起来，这时候也要克制一下，买下旁边的桃子跟葡萄也是不错的！
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