窗外的雨飘飘洒洒，就从阿斯汤加108拜开始吧，虽说这种天气最适合窝在床上煲剧，或者在一家小众的咖啡馆坐在窗边浅酌，透过玻璃上流下的雨水望向外面偶尔路过的行人，视线跟随那时而模糊时而清晰一点的身影知道消失不见。额，还是开始拜日吧，虽说现在已是上午，新开在太阳初生时开始拜日，但是我就是想拜，而且有时间，我还是那样的想发，心中有太阳，心中有初生的日（太阳），随时可惜拜日吧，哈哈！即使外面下着雨，但不管多大的雨都浇不灭、遮掩不住我们心中的日（太阳），开始了！
阿斯汤加A
第一遍
吸气，手臂向上，头顶上方合掌，抬头向上看，呼气，从大腿跟为折点手臂引领胸腔向前向下，胸腹贴靠大腿面，双手五指张开放在双脚的两侧，头顶心向下，吸气，抬头，胸腔半高，脊柱延展，呼气，向后走或者跳……吸气，手臂身体向上，双手头顶前方合掌，抬头向上看，呼气手臂落下。
第二遍
吸气……呼气……
第三遍、第四遍、第五遍……
为什么是108拜，而不是109，107，等等数字呢，这是一组神奇并且圆满的数字吧，汗水已经遍布全身，第五十五遍……
慢慢的，只有吸气、呼气……
等等……好吧……已经超过108拜了，但我某种程度上还是很舒适，超了大概十几遍吧，以我对数字的痴迷（我应该算是伪数字崇拜者），居然没数对，不过没关系，确实全身舒爽啊！哈哈，这么不认真的习练者，如果有处罚，我希望是把我打入地狱最深处，永世不得翻身！这是我想要的。
汗水已经湿透了衣服，坐下来调息吧……等等……等等……我金刚跪……就在那里……衣服没有湿，身上没有汗，只是头有点发热的感觉，没有汗水！只是腿上隐约感到一点汗水！
所有的意识回归……是啊，一开始我就在金刚跪的体式当中，并没有真的108拜，这应该算是冥想调息当中严重的“有神”了吧！
感知我现在的身体，居然是奇异的舒适感，脚背、脚背的皮肤，脚趾、脚趾的皮肤，小腿、小腿胫骨的皮肤，完全贴合瑜伽垫，好像长在了一起，还有地板，不断向下沉降融合，倏地感觉我到了赤壁，就在那里的茅草屋里，金刚跪，周围湿润的气息和外面雨水合着风的气息是一样的啊……
下一个瞬间，某种痛感把我拽了回来，吸气！呼气！再多一组呼吸都是不舒服的，睁开眼睛，身下是瑜伽垫，面前是镜子，窗外是纷飞的细雨……
真的很舒爽，虽然我不是一个好的称职的瑜伽老师，但我会继续学习并且完善自己，在路上，路还很长很长……
12:12了，该去吃饭了，各位小伙伴，大家一起加油啊！
雨与瑜
雨与瑜
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