第八章 行动之前的准备
1 “开始行动”的障碍：挣扎于选择的时候已经错失良机，或者“抗拒应该去做的事情”，以及“不介意是否要做”的事情。
2 排除干扰和诱惑：增强自制力。
“目标盾牌”：对立目标会造成其中一个目标的“解除”，此时需要缜密的计划来轮流兼顾两个目标。
3 动力的重要来源：反馈，有意识的“自我监控”。
4 应对“监管不当”：保持“自我监控”。
第九章 “如果……就……”
1 真正的计划：具体的“时间”、“地点”、“方式”。
2 采用“如果……就……”句式陈述计划。
3 将所以可能遇到的障碍和意外编入“如果……就……”计划。
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