“闪腰”了怎么办？做好这些事让你好的更快！

“闪腰”在医学上被称为急性腰扭伤，是生活中经常出现的一种急性腰痛，本病主要有两种原因引起腰部软组织损伤：

第一种是腰扭伤：多因行走滑倒、跳跃、闪扭身躯、跑步而引起，多为肌肉、韧带遭受牵制所致，故损伤较轻。

第二种是腰挫裂伤：是较为严重的损伤，如高攀、提拉、扛抬重物的过程中用力过猛或姿势不正、配合不当，造成腰部的肌肉筋膜、韧带、椎间小关节与关节囊的损伤和撕裂。

腰部扭伤是生活中常见的扭伤之一，腰部扭伤如果不及时治疗可能会导致腰肌劳损，会造成各种不适症状，如腰痛、腰部酸胀等症状，腰部扭伤如何治疗就成为了人们日常所关注的问题。下面介绍一些腰部扭伤腰肌劳损之后的处理办法。

一、应急处理：如果是刚扭伤之后的几分钟内要马上冷敷，用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，这样可以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿。起到消肿止痛的作用，冷敷半个小时结束。冷敷的同时，必须卧平板床休息，减轻腰部扭伤后的症状。

二、按摩：找专业人士进行按摩上药，具体方法由专业人士根据你的情况决定

三、食疗：温水冲服三七粉或相关活血药物。

腰扭伤后一定要多休息。如果有腰间盘突出症状，要休息6个月，一般性扭伤最少休息一个月以上。

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