如今，家长们都希望孩子有强健的体魄，他们给孩子报了各种各样的体育培训班，而孩子们的体质不仅没有上去，反而大大下降。问题在哪里？其实培养孩子的体质，可以从跑步开始。
急功近利是当下中国人的普遍心态，我们的家长对孩子的身体教育也是一样：只希望孩子能尽快掌握一项运动技能，以有助于升学，或者比赛获奖，还可以拿来炫耀。如果不掌握跑跳这些基本运动，就无法做好足球棒球网球等技术性较强的运动，首先能够自由控制自己的身体，具备和年龄相符的肌肉力量，以及一定的运动能力才是最重要的。那么如何才能具备足够的肌肉力量，以及一定的基础体力和运动能力呢？最快的办法就是赛跑，即“跑步”。无论是忍耐力的锻炼，还是身体素质的培养以及参加课外活动，都离不开孩子的运动能力，而运动的基础就是跑步。
跑步是非常单一的动作，但实际上却需要全身的运动才能完成，为了跑的更快，对手腕力量，腹部肌肉，背部肌肉，腿部肌肉等全身的肌肉力量都有要求，上半身和下半身都要活动起来，也就是说，跑得快也就证明了身体具备了运动所需的基础体力。
跑步，简单重复，枯燥乏味，没有家长或教练的压力，要一个孩子常年累月坚持下来，几乎不可能。
培养孩子跑步，首先要培养孩子积极的心态，而不是寻找消极的理由。比如有的家长说我们都跑不快，孩子跑得慢的原因在于遗传，父母总是在给孩子这种消极的暗示，孩子怎么可能会有信心坚持呢？孩子连简单的跑步都不能坚持，那还有什么能坚持的呢？
对于跑步，没有自信的孩子，最好的办法是褒奖，而不是‘‘斯巴达式’’的严厉教育。因为不擅长运动的孩子、对跑步没有信心的孩子，如果受到严厉斥责的话，会渐渐失去自信，相反，如果通过表扬，一点一点消除孩子的苦恼意识，从而激发孩子的勇气和干劲。情绪积极向上的话，自己就会努力练习，从而改善跑步姿势，必然会提高成绩。
对孩子褒奖的最有效、最直接的方法就是，肯定孩子每一点点小小的进步。大家可以试比较这两句话：“那么费力的练习就只提高了0.1秒，要更加努力的练习才是”，“提高了0.1秒啊，真是太棒了，取得了很大的进步哦”，显然是后面那句话更能培养孩子的自信心和自觉意识。
岂止是跑步，对孩子在生活中的所有教育，我们不是都应该这么做吗？我们常常也会看到一些家长带着孩子跑步，但都是抱着玩的心态，从未认真给孩子做个记录，这不仅不利于孩子成绩的提高，反而会使孩子丧失跑步的积极性。“数字使孩子获得更大的进步”，大家想想，如果你每天给孩子做记录，让孩子看到每一天的进步，每一次记录的刷新，孩子就会越来越自信，并把这种自信带到生活的各个方面。当然，这需要父母投入，与孩子一起认真去做，而不是玩玩而已。
什么叫成功？成功就是把简单的事情做好，人生就是去做一件一件简单的事情，做好了一件事，你的内心就强大一点，做父母的就是应该去教孩子如何做好每一件像跑步一样简单的事，而不是望子成龙，一步登天。
最后，我们用刻在奥林匹克运动故乡希腊山岩上的一句话，与大家共勉：如果你想强壮，跑步去吧！如果你想健美，跑步去吧！如果你想聪明，跑步去吧！
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