100天5公里跑45/100
100天5公里跑45/100
1.锻炼：一公里跑步，引体向上7个。学会跳绳。一公里跑5分钟45秒，有下降，引体向上7个。跳绳仅仅能够连续跳2个，...
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#成功日记#打卡第4天@2018-11-5（星期一）： 一，100天写作倒计时61天； 二，每天运动，5公里跑步，...
21天减脂第3天。今天推肩好了。20公斤肩上推举100，10公斤侧方平举100，自重双杠臂屈伸50。5公里跑步。 ...
8月5日开始，每天临摹一张彩铅画并坚持100天。45/100
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