今天是2019年3月21日，星期四，农历己亥年二月十五，春分节气。
春分，是春季九十天的中分点。二十四节气之一，每年公历大约为3月20日左右，太阳位于黄经0°（春分点）时。春分这一天太阳直射地球赤道，南北半球季节相反，北半球是春分，在南半球来说就是秋分。春分是伊朗、土耳其、阿富汗、乌兹别克斯坦等国的新年，有着3000年的历史。
春分也是节日和祭祀庆典，古代帝王有春天祭日，秋天祭月的礼制。
民间活动上，一般算做踏青的正式开始。
传统活动一般有：
@放风筝，妇女小孩放风筝。并在风筝上写上祝福 ，希望天上的神看到。
@簪花喝酒：无论男女老少都簪花。
@野外挑野菜：朱淑真《春日杂书十首》：写字弹琴无意绪 踏青挑菜没心情。饮食方面，则有春菜，春汤，春酒等。
春分又称仲春之月，寓意昼夜几乎相等。
气候：春旱、沙尘、倒春寒、低温阴雨。
所属季节：春季。
时间：每年3月19日～22日之间。
太阳位置：太阳到达黄经0°。
前一节气：惊蛰；后一节气：清明。
风俗活动：春祭。
风俗食物：春菜。
农事活动：作物及时灌溉与播种。
养生：应注意保持人体的阴阳平衡状态。
为什么开篇要费如此笔墨科普一下春分呢？一是因为当今社会我们大多数人逐渐淡忘了传统文化，对老祖宗留下来的智慧结晶知之甚少亦或一无所知，需要大力弘扬；二是春分时节是天地间阴阳交合、万物新生的重要时刻,此时养生宜注重养阳,保持阴阳平衡，无论饮食、作息起居都要注意啦；三是因为今天还是“世界睡眠日”，和“春分”养生之道密切相关，这也是我今天着重要讲的。
“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。
医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和学习、工作诸事力不从心等后果。
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。
世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。
今天开车的时候听收音机，一则消息令我非常震惊：“据权威统计，当下6～12岁的孩子睡眠普遍不足8小时……”我推算了一下，正是大部分孩子小学阶段的年龄段。这不得不引起我们的高度关注啊！这个年龄段的孩子应该是像小树苗一样，需要足够的阳光雨露的滋润的阶段。我非常想试问有关bu门和有关“砖家”，假如连正常睡眠都没有保证，诸如祖国的花朵，祖国的未来，素质教yu等等何从谈起？
小学生的正常睡眠普遍不足，原因一目了然！不由得让我想起网络上流传的诸多段子，家长陪小学生晚上做功课直到心累到碎的种种怪象。现在看来，何止家长累，孩子更让人心酸。当然我们也不能以偏概全，有的学校在这方面做的还是比较不错的，孩子的书包没有那么“沉重”，减负还是落地的。
但根据当下大数据分析表明：大部分学校在“减负”方面做的的确差强人意！孩子的相对充足睡眠时间都没有保证。迫切需要我们有关bu门反思和切实改善呵！
教yu部等相关bu门早就明文规定：“要确保小学生睡眠时间10小时，初中生9小时，高中生8小时”。而贯彻落地情况又是如何？现状实在堪忧！
有规定无落实发人深省，这不单单是地方不执行的原因，还有若干深层次的复杂原因。
关心下一代，当全员重视此事，即当从现在开始，当从为小学生“减负”开始！当从睡眠开始！
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