坚持有瘾

最近总是痴迷于各种打卡挑战，好像有点上头了。以前打卡英语学习，换了书包，手提袋，笔记本，日历本等小奖品，满足我的可能是精美的小奖品，不过当习惯形成了，我比较看重的就是每天完成既定目标的愉悦和满满的成就感了。

坚持很酷！

我自认为是一个性格比较极端(当然这里的极端不完全是个贬义词哈)的人，努力的时候会拼尽全力，拼了命地干，但是松懈下来也会颓丧得很。就像大学时候，有时没有课，早起去跑步，我能一口气慢跑15圈，但是有时又懒得连宿舍门都不出。这样的性格往往做事是很容易3分钟热度、虎头蛇尾的。以前不懂得任何事情都有复利的力量，聚沙成塔，积少成多可能也不过嘴上念念，但潜意识里根本没有悟透，更别说引用到实际生活中了。

我们的大脑是倾向于偷懒和邀功的，每当坚持个一两天认真地学习、运动或者工作，总会有个声音告诉自己:哇，你好伟大，今天做了那么多工作。你累了，你很累了，你真的累了。然后潜意识就会把你带向懒惰，并美其名曰“休息”或者“劳逸结合"。其实这样偶尔一两次、一两天的所谓“辛苦”和“劳累”，效果还不如坚持一两个月，每天都做同一个不起眼的小动作。就像《微习惯》里说的，每天一个俯卧撑或者每天读一页书，这个行为很小，小到不起眼，所以可以躲避大脑的捕捉和反抗，人就自然不会觉得累了。

我一开始也是看了《微习惯》一书后，才慢慢效仿和摸索的，那会读过的五六本书都是一天看个两三页这样不知不觉就给读完了，后面自己回想起来都有些吃惊了。现在我每天坚持学习30min以上的打卡记录也有238天了，我觉得这个数字我对我自己来说还是很满意也很吃惊的。从大大小小的一些小坚持中我也慢慢感觉到坚持有瘾，学习有瘾。不过呢，需要注意的是千万千万不要中断，不然微习惯被打破，人就很容易被惰性侵蚀。就算中断了，也要尽快衔接上，不能空缺太久，不然好不容易形成的微习惯就要毁于一旦了。还有一点就是不要眼大肚小地给自己规划和安排太多的任务，不然大脑会容易“造反”，"破罐子破摔"、"厌恶"、"逆反心理"等一堆现象就会接踵而至了。

微习惯

坚持有瘾，科学养成微习惯真的很重要，当你把某个微习惯变成生活中不可分割的一部分后，"坚持"这个词就真的被你表达得淋漓尽致了，很酷!