日签——day877

01

不要多想，拒绝内耗。

许多人到了深夜，会涌入许多糟糕的情绪，可能是白天工作中的委屈、生活中的误解、感情中的隔阂。

想得越多，就越睡不着。

可生活不是靠想就能变好的，伤心也好，愤怒也罢，解决不了任何的问题。与其在情绪的内耗中折磨自己，不如放下情绪好好睡一觉。

不要把当天的不愉快带入到夜晚的睡眠中。因为无论遇到再大的困境，第二天的太阳还是会照常升起，第二天的日子还是要继续过下去。

你总要相信，时间会帮你抚平许多伤疤，努力也会帮你改变许多东西，千万不要跟自己瞎较劲。

02调整心态，改变自己。

有人说，到了某个年纪就是睡不着，于是默认自己睡不着是应该的。也有人说，自己已经失眠多年，不差今天或明天睡不着，就等它恶性循环下去吧。

诚然，睡不着是多方面因素造成的，但要以积极的心态去解决问题，而不是消极地抵触。

当你把焦点放在如何才能提高睡眠质量上时，就会去主动寻求改善失眠问题的方法，睡前泡一个温水脚，听听舒缓的音乐，看看喜欢的杂志……

只有当你正视睡眠时，才有可能让自己的觉睡得安稳、踏实。