养生知识 (4)

养生知识 (4)

养生知识

人体五大黄金穴位，常揉能抗衰老！

人体是这世界上杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴。中医上讲，常按摩这五个穴位可以抗衰老。

1、百会穴

百会穴处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此。

方法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。

2、涌泉穴

涌泉穴，在脚心。

每日坚持推搓涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强。

方法：取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚做相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。

3、关元穴

关元穴，在肚脐下四横指处。

关元穴是小肠的募穴，中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。

按揉关元穴，可以调节内分泌，改善长斑、长痘的状况。

4、印堂穴

印堂穴，在两眉连线的中点。

印堂穴是经外奇穴之一，中医认可的主要功用是清头明目，通鼻开窍。

方法：用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜，一般揪揉2分钟。

5、膻中穴

膻中穴，在两乳头连线中间。

膻中穴是心包经经气聚集之处，经常按揉此穴，能理气活血通络，止咳平喘。每天按揉100下，时间约2～3分钟，人会感觉安宁、舒心。