徐姐是今年练习瑜伽以来，我第一个加微信的，小岳是第二个，也主要是因为她俩报名上了教培班，才让我这个报了教培班上了多年会员课的人，下决心去上教培课。
和她俩相比，在练习瑜伽上，我缺少了上进心，我只想把它当成吃饭穿衣一般的日常，我没有把它当做追求。前段时间，那么多人劝我上教培课，都没有劝动我。
在教培班，我们几个是后来者，自然而然地，交流会多一些。昨天下课，徐姐换上裙子，很好看；小岳个头高，不胖，虽然练习瑜伽的时间短，但硬件条件很好。相比于她俩，我是综合条件最差的：现在我所有的脂肪，都堆积到了腰腹。
昨天下午出门散步，我找出了几年前买的套裙，穿上很是欣喜：去年大腿处紧绷绷的，今年很松快了，这就是进步啊！
最近常常想，减肥就是一个循序渐进的过程，急不得，只要走在那个路上，走就是了，别想着抄近路，没有什么近路可走。怎样一口一口吃上去的，再怎样一点一点儿练下去。
今天的课上，汗一直在淌，滴滴嗒嗒地落，落在垫子上，我舔了一下，现在的汗水不咸，不像以前那样咸，且杀眼。
这一群坚持上课的瑜伽人，瑜伽之外，都是怎样的生活状态？在社会上都有自己的一个合适的位置，未必像我从前认知的要有个糊口的工作。不管做什么，她们都过来坚持上一节课，我不由开始羡慕起人家，艳羡人家的身条，更艳羡人家的坚持。当年和我一起报名的同事，如今一个也找不到了，或许，她们要等到和我一样有时间了再来，但恐怕，有时间了她们也未必来。她们的认知，已经发生了巨大的变化。
体重掉得慢，没什么，慢，一直掉，才有幸福的感觉，不再寻找花里胡哨的饮食减肥方法，咱就按着锻炼这条路子走，一点一点的追求成功。
说到底，瑜伽减肥效果一般，但练习瑜伽是一个生活习惯，一旦运动的生活习惯养成，一切就会慢慢向好。我146斤的时候，心态里有很多的惰性，有“破罐子破摔”的想法，反正就这样了，管它呢！直到各种疼痛缠身。
50岁上下的女人，身体上有各种疼痒，可能和身体里的各种激素水平下降有关；我把这个年龄阶段比作女人“涅槃重生”的阶段，在身体上是，在心灵上也是。
现在我129斤，心理上比以前积极多了，每天琢磨着，要怎样才能更好地减重，减到哪个位置最好。除了瑜伽，我还可以尝试跑步、跳绳，等体重掉到120的时候，就可以尝试了。
今天听到老师说起一个词，体脂率，说许多手环有这个功能，我百度了一下，有个简单的计算方法，体重除以身高的平方，算了一下，我现在依然是超重的状态，我到达标准体脂率的最高体重，是118斤。
有追求，日子才会过得有意义，积极的人会有积极快乐的人生，这一点错不了。
2023年6月13日
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