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活在当下

活在当下

作者: 野马石 | 来源:发表于2019-02-28 21:38 被阅读0次

“活在当下”是一个经常被人提起的字眼,以前总是不明白到底什么是活在当下,体会不到当下的感觉。总是在焦虑未来,不安的心情,睡眠状态,精神状态都不如意,身体和心理上极容易出现问题。

什么是活在当下,其实就是过好每一个此时此刻,不被过去束缚,不为未来担忧,做好现在的事儿,整理好自己的情绪和状态,积极的活着。

为什么很多人包括我在内即使知道要活在当下也在当下活不好?
其实,大多数人都是通病,深陷其中。
①被过去束缚。过去所经历的一切好与不好都在大脑中反复重播,就像一出电视剧,想要改变糟糕的过去或者回到美好过去。
②为未来担忧。担忧未来还不一定会发生的事儿,总是拿现在的境况去判断未来。
③跟人做对比。俗话说“人比人气死人”,总是拿人跟自己做对比,要一较高下,给自己徒增烦恼。

怎么才能活在当下呢?
①不要被过去束缚住自己。
过去的已然发生无法改变,既然无法改变为何要难为自己苦苦挣扎不放,假如可以在当下或者未来改变,更加不用为过去烦恼被过去束缚。
②不要为未来担忧,做好当下的事。
未来谁也不知道是什么样的,会真正发生什么,唯一可以把握的就是在当下做计划,一步一个脚印往前走不要,提前计划应对办法而不是担忧,担忧死也不会见任何作用,反而会扰乱人的心智。
③不要跟别人对比,做好自己,跟理想中的自己对比。
心理学家阿德勒说过,人的烦恼在于人际关系,他提出过一个观点“不干涉别人的课题,也不要让别人干涉自己的课题”,这里的课题可以理解为“事情”。
有些人自己想做一件事有时候会太在意别人的眼光看法,导致不敢做或者烦恼,其实只需要去做,不必在意别人的看法(除非是那些愿意帮助你做的更好的人),因为那是你的事情,跟别人无关。也不必去干涉别人的事情,跟自己无关。
如果犯了错,你跟别人说“对不起”的时候,最想得到什么答案?对,应该是“没关系”。但是当你说出“对不起”后那是你自己的课题,跟对方没关系,因为对方可以选择不原谅你,这就是课题分离,你是你,对方是对方,不能用自己思维惯性的观点想法去强奸对方思想。
你并不是为了满足他人的期待而活着,别人也不是为了满足你的期待而活着。
那么,怎么明确辨别发生的事是属于对方的课题还是属于自己的课题?辨别方法其实很简单,考虑一下“带来的结果最终由谁承担”。
针对此条,可以用“关你屁事,关我屁事”来粗俗结尾。

我们都活在主观世界里,如果你自身发生了变化,你的世界就会改变。活在当下,你会感觉前所未有的舒适。

愿你我活在当下,过得洒脱。

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