今天冥想体会

今天冥想，发现自己头脑里面有很多负向的想法。大部分是对未来的担心及对自己的负向评判。我知道这是我一贯的思维方式。

这种思维方式，造成了我身体的过于紧张，活得不自在。

看到是开始，看到才有转化的可能性。坚持静坐提升觉知力，尽可能把静坐的觉知能力带到生活和工作中去。当觉知到负向想法，自我评判时，轻轻把它们放下。把爱带给它们。