201606月回顾

一、本月情境

• 6月着重于R项目的可研申报，其他工作大多授权和暂停。

• 6月受出差影响，锻炼强度有下调。
• 6月在回顾总结方面受情境、节奏影响，有拖延。
  六月，出差在外占一大半时间，各种因素影响下，状态起伏波动较大。

二、本月目标达成情况

201606月目标达成情况

计划内目标19个，计划外目标4个，总目标数量：23个，完成5个，达成率：21.7%

三、核心目标达成情况
6月份核心目标三项，涉及事业、身体、素质。

核心目标1：每周步行上下班一次 / Keep Hiit 5次/按标准摄入饮食。
达成目标后要取得的成果：
1.201606月运动目标达成情况记录清单一份
2.体重降低到68公斤
3.饮食记录打卡表单一份

1.完成情况：80%。
2.获得成果：

• 体重有反复，增加到69.9公斤。

• 完成步行上下班的突破，进行了2次尝试。
• 进行了2次风景游玩徒步行10公里锻炼。
• 规范化饮食打卡清单一份。

3.经验萃取：

• 体重增加反向证明，在锻炼烈度变动不大的情况下，饮食摄入控制不符合标准，会有很大的影响。
• 身体的习惯持续巩固。
• 对于锻炼方式，开始进行细节体验，注重每一次锻炼时身体、心态的感受变化。

核心目标2：完成R项目调研和开发方向
达成目标后要取得的成果：
1.R项目调研资料一份
2.开发方向文案一份
3.可研报告一份

1.完成情况：100%。
2.获得成果：

• 调研设备汇总资料一份。

• 开放暂停。供应商设备可行性分析方案一份。
• 可研报告一份。

3.经验萃取：

• 对问题的分析，一定需要和已有的经验关联起来，从成熟的设备结构上寻找解决方案，减少走弯路尝试试错的时间。

>核心目标3：目标管理系统知识实践：月目标、周计划、日计划关联打通。
达成目标后要取得的成果：
1.完成月目标、周计划、日计划的制定，回顾总结发布到简书
2.日、周、月系统关联流程图一份、文本一份

1.完成情况：100%
2.获得成果：

• 完成4次周度回顾博文书写。
• 完成日计划系统v2.0梳理。
• 完成周计划系统v2.0梳理。
• 完成13次日计划执行记录实践。

3.经验萃取：

• 系统的持续改进和优化，才能确保结果符合预期的输入。
• 出差时，情境变化较大，精力、心态、习惯都会受到影响。这是计划和回顾的标准都应该调整。这个标准不仅仅是心里的认知，还需要实实在在存在的文本做示范。
• 当情境变化，导致自己的习惯化无法持续时，跟容易让自己理清重复执行的根本目的是什么，意义是什么。

四、各领域目标达成情况
（一）事业

1.收获:

• 在R项目调研及可研书写上，让自己更加明确资源获取的重要性。
• 工作授权、放权进一步理解。
• 对科室管理方法有新的认知。
• 更加明确了工作责任的定义。

打分：8.5分，优秀。

3.经验萃取：

• 在重点任务上的资源投入充沛，才能有完成的保障。
• 聚焦核心任务的推进。
• 对科室成员的培养，要结合各人现状做调整。
• 团队的成长需要合理引导，让成员参与进制度的改进和完善上。

(二)素质

1.收获：

• 目标管理系统中的计划系统升级为v2.0版本。
• 对手段目标和愿景目标有新的理解。
• 日计划日回顾的阶段性中断思考与防范。
• 计划和回顾的灵活、弹性、有效准则理解。

打分：7分，优秀

3.经验萃取：

• 有效果没有道理更加重要。
• 检视到自己的情绪、状态波动，可以感受，但是做出负面行为决策时要尽量控制。

（三）身体
1.keep 锻炼，完成度：80%。
2.早睡休息，完成度：30%
打分：5分

锻炼习惯化基本养成，下一步需要对锻炼的目的、成果再次梳理，在锻炼方式行为上，进行刻意训练。
早睡早起习惯的培养和自己对其目的、意义、风险防范等多个方面的认知深度有关系。需要进行调整。

（四）生活

1.收获：

• 对家人的关心问候增多，大家相处得更加和谐融洽。
• 亲人之间，需要彼此进行深度交流沟通，不能屏蔽彼此的内心。
• 出差较长时间，通过多种方式让家人感受到自己的关心。

打分：6分， 及格。

3.经验萃取：

• 对待家人，无法陪伴在身边时，合适的言语关心，也是一种温暖。

（五）社交

1.收获:

• 参加海比特学习，了解习惯培养机制、原理、方法。

打分：8分，优秀。

3.经验萃取：

• 明确原理，才能知道方法是否最佳。
• 对既有的知识理念，通过分享交流，会获得更新的机会，远大于自己闷头独自思考。

五、综述
本月工作资源投向明显变化，围绕最重要的任务开展，其他任务以跟进为主。素质上投入明显、社交上投入频次适当降低。但是各个领域仍然在持续投入。

• 素质领域投入时间减少较多。
• 事业方面聚焦重要任务的完成和推进。
• 身体方面，注重习惯的培养和节奏保持。
• 家庭和睦，社交圈子稳定， 氛围积极向上。

整体状态：明确重点，持续投入。
本月主题：灵活弹性有效果。

六、6月各领域时间投入分析

201606月时间开销记录

• 素质领域时间投入相比5月，有提升。
• 兴趣娱乐时间有增加。
• 工作领域投入时间受出差影响，相应减少。
• 在家庭方面的时间投入有轻微改善。
• 在身体领域处于节奏保持阶段。

根据分类各领域的重要性判断：各领域时间资源的投入和产出成果基本匹配，对于家庭和娱乐方面，需要进一步根据重要性做调整。

七、201607月目标制定情况
1.7月目标设定数量：16项

核心目标1：每周步行上下班一次 / Keep Hiit 5次/按标准摄入饮食。
达成目标后要取得的成果：
1.201607月运动目标达成情况记录清单一份
2.体重降低到68公斤
3.饮食记录打卡表单一份

核心目标2：海比特训练营表层习惯培养
达成目标后要取得的成果：
1.每天完成一次阅读心得书写
2.每周进行一次阅读总结梳理

核心目标3：完成精细混棉机定型新方案设计
达成目标后要取得的成果：
1.新方案讨论
2新方案实施
3.新方案图纸一份