以前，我从来不写月度总结的。
但是，这个三月太不同了，忍不住要抒发一下。
大背景：状况频出，有惊无险
刚进入三月，我先生就状况频出，先是咽喉痛，痛到无法喝水吃饭，后来连续两天睡不着觉。到3号，右脚莫名其妙的肿起来、不能行走。于是家里堆满了各种药：治喉咙痛的，消炎的，止痛的，活络筋骨的，安眠药，到医院挂水，最糟糕的一天还挂了葡萄糖。
周末两天，先生在家已经是无法下床。我照顾了孩子、照顾先生，还保持镇定的参加了学习班的两场考试。好在先生迅速好转，没两天，拄着双拐去上班了。
结果，疫情来了。
11日学校开始网上教学，我的时间被碎片化；18日小区闭环管理，28日全市静止，每天各种有惊无险。这些大家都知道，无需我赘述。
主旋律：学习工作，奋斗不止
一、“低调”的八期学员
从去年12月开始，我就“低调”的跟永澄老师学习个人成长教练。我是第八期学员。
为什么会说到这个“低调”呢？
一方面是因为我跟周围朋友都没有提起过，朋友圈也就这个月发了两条相关的消息。
另一方面是因为，永澄老师是个人成长领域的大网红，跟着他学习的伙伴们都是自媒体牛人，都特别能写，不停的发布相关的文章。这一点，我实在是差很多。比如，人家都是日复盘，我连年复盘都没写过。
如此低调和随性的跟着学习了两个多月，忽然有一个日常五次的练习把我击垮了。
它的名字叫“100次合约的有效性”。
二、“100次合约的有效性”
“合约”对于教练的重要性不多说。
这次练习是要求每天做五次合约的练习，至少要写清楚积极意图、合约内容、合约价值和有效性。简单的说，就是每天收集五条对生活和周围人的观察，并且用教练思维进行反思和总结。
这20天，真把我给写吐了。我几乎是在一种持续晕车的状态中完成了全部的练习，没有任何喜悦和成就感的交差了。
但是，随之而来的是苦后甘甜。
三、成功日更
每天5条灵感，对我来说太难了。一开始，一天下来都捕捉不到一条。于是我每天都绷着这根弦，有一丁点感觉就赶紧记在手机的备忘录里。一旦记满了五条，又赶紧去展开，按照格式要求写作业。如此焦灼奋战了二十多天以后，收集灵感这件事情变得越来越简单和顺手了。
伴随而来的，首先是在简书上的日更挑战默默地连续了起来。最后一次断更是在3月4日，也就是我先生最严重的那天。随后的时间里，或长或短都有些输出。质量不敢说，但至少数量先有保证吧。这离我想要实现的状态又进了一小步。
同时，月度复盘也有起色。一月份根本写不出来，幸好可以录个1分钟视频交作业。二月份有感想了，写了1500字。三月份，最后一个周末，我已经迫不及待要写一下这个月的感触了，就是大家现在看到的这篇文章。
所以递交作业半个月之后的今天，我终于心服口服的感谢老师布置这种“魔鬼练习”：很吓人，也很磨炼人，但，就这么简单的形式重复下来，真的很有效哇。这就是刻意练习的魅力吧。
四、教练是我的终生事业
“低调”的跟着永澄老师学习个人成长教练，其实是有很多复杂的原因的。其中之一是，我报名的时候，还没有学习埃里克森学院的三、四模块，所以看上去是一种急躁态度、重复学习和一些资源的不充分利用甚至是浪费，周围人应该很难理解吧。
但我就是下定决心要“双管齐下”，给自己加码：
既然是要做一辈子的事情，在开始的时候多付出些，不是很正常吗。
可是这个“双管齐下”确实给我造成了一定的压力。我每周要花40个小时在个人成长教练课程上，时间上的挤兑成为一个最直观的压力源。这还不是最大的挑战。最大的挑战在于，我带着埃里克森学院的知识框架，既拿不起来、又放不下。当其他同学经过最初的迷茫，慢慢清晰起来的时候，只有我似乎从最初的轻松变得越来越迷茫了。春节过后，每个星期的学习和训练都跟大家不太同频：大家觉得轻松的，我反倒找不到北；大家觉得有挫败感的，我反倒觉得无所谓；大家觉得有帮助的，我反倒感到很受限。这直接导致我在小组训练中产生比较大的情绪波动。
但是，这并没有动摇我的决心。刻意训练的难点在于枯燥和状态不稳定，但比起初期对这份选择的犹豫和迷茫来说，不知要好受多少。因为内心充满坚定的力量，什么困难都不怕，不管这个困难是来自客观的困境还是来自主观的能力或者心境。至于这份坚定从何而来，以后有机会我再详述。
五、与人的链接
以前我的生活过于简单，除去家庭、工作、一个闺蜜以外，是没有什么社交的，包括网络。这也是让我下决心改变生活方式和工作方式的动力之一。在过去这段时间里，我在这方面获得了缓慢的成长。
永澄老师的学习社群确实很震撼，强大的研发、助教和运营三大团队，无时无刻不在传递着专业高度和对学员的关心。每天，学习课件的时候，群里互动的时候，小组训练的时候，都能体会到他们的用心和努力。在这个群体里，感觉身处一个学习型的大家庭，积极向上又温馨暖人，同学和老师之间，同学和同学之间，都建立起亲切和谐又互相促进成长的关系。对我来说，弥足珍贵。
这个月最感动的是22日晚，例行课程之后安排了一场月度生日会，大家给三月过生日的小伙伴送来了惊喜和祝福。因为永澄老师生日也是三月的，所以全班同学集体录制了一个《少年中国说》的视频。我附在文末，大家可以感受一下。整个录制过程从策划、改进到落地和剪辑成品，我感动于小伙伴的真心付出。家国情怀，是我们民族文化里最高级的情感。在这里遇见这样的你们，真的太赞了。
埃里克森学院的同学们也很赞。和我的搭档同学排除各种困难维持我们每周一次的练习，在仅有的一次线下聚会里学习了OH卡的各种使用，参加了一次线下一对一教练体验的公益活动，为第二次杉树公益工作做了简短的收尾并报名参加新的一期活动。最开心的是，经过网上3:1的初筛，我顺利进入了第二期根与芽的教练公益活动，特别开心。谢谢同学们的牵线搭桥，帮助我一点一点从自己的小世界里走出来，走向更多的人和更大的世界。
六、幸福力共修营
目前我对自己组织的“幸福力共修营”也有了一个清晰的规划。一年四个板块的课程已经敲定，每三个月为一个板块，每年九月开始新的一期。全年以读经典为基础，社群活动还在不断的丰富中。
第一个板块：《身体从未忘记》、《心经》和《高效能人士的七个习惯》，奠定身体、头脑、心灵三者合一的基础；
第二个板块：《冥想》、《卖掉法拉利的高僧》和《箭术与禅心》，通过冥想坐禅实践身体、头脑、心灵三者合一的能力，不断唤醒内在觉知、增强内在的力量；
第三个板块：《生命的所有可能》、《新世界》和《瑜伽经》，从瑜伽哲学中汲取身体、头脑、心灵中最宝贵的内在财富；
第四个板块：《道德经》、《金刚经》和《论语》，快速通读道释儒三部经典，解读打开经典的密码，持续实践生命的学问。
我们以“学习经典爱生活”的名义相聚，与更多心怀热爱和希望的伙伴交流。同时，作为一名心理教练和咨询师，我会为大家提供定期的一对一服务，互相成就彼此想要的幸福人生。
以下是这个月，群内小伙伴的一些互动，包括：观看我的读书分享，书写观后感等小作业，值周伙伴在群里负责每日赋能，21天微习惯打卡等。感谢我的伙伴们，互相滋养，一起前进！
七、孩子的进步
这样忙碌奋斗的一个月里，我也看到了孩子的努力和成长。
先生卧床的那个周日，我有两场考试，时间总共三个小时。每次考试之前，我反复嘱咐孩子，一句话都不能说，也不能有任何身体和眼神的交流。于是在那一两个小时里，孩子就默默坐在一旁写写画画，无声的支持着妈妈。我又心疼，又为她骄傲。
上网课的日子里，第一周，各种通知和系统磨合，老师与家长、家长与家长之间不断交流，解决系统bug，每天的时间被严重碎片化。第二周，系统流畅以后，孩子的独立性逐渐显露了出来，先是副科完全由她自己准备和上课，很快主科也可以独立做课前准备和听课了。甚至，一些课后讨论和作业，她也尝试自己完成、拍照和上传。我每天的时间越来越连贯，可以安排更多的学习和工作。
另外，周二和周五晚上永澄老师的直播课程通常会持续到十点半，孩子也慢慢适应，跟我紧紧拥抱几次以后，在我的键盘声和台灯亮光中安静的进入梦乡。
一方面感到孩子的支持，一方面看到孩子的成长，两种感觉叠加在一起，真的特别好。
在此也感谢我的先生，居家办公的同时，保障家中物质充足、担当大厨、陪孩子玩耍和锻炼、支持我的学习和工作等等，一样都不少。为中国好男人点赞！
看未来：眼里有光，脚下有路
现在要回到起点：为什么这个月我忽然这么想写月度复盘呢？
因为23号那天有点感冒，身体状况不佳，导致情绪低落。那天两场训练中做客户，都有种感觉，就是自己最近什么都没做成，没有什么关键性收获，只看见了关键性的困难。当我意识到这种状态，结束了训练以后我先果断睡了一觉（哈哈），然后开始收集自己有收获的点。这一收集，哇，原来自己付出了这么多努力，也得到了这么多的收获，不如把这些都写下来吧。
从这个经历中我学到两点：
一个是，身体的状态会潜移默化的影响我们的感受，从而影响我们大脑的思考方向，这个过程不是经过思考、也不经过意识，而是一个完全无意识的影响。我们能够意识的就是那一霎那，忽然发现自己悲观或者不那么积极，这时需要我们回到有意识的状态里先对身体进行针对性的调整，再来思考其它问题。否则，大脑自己会跑偏。
另一个是，有需要的时候，要把时间当成一根穿满珍珠的项链，当你低落的时候，放眼看一看，会发现“过去”有一串珍珠闪闪发光，同时“未来”还有一串珍珠熠熠生辉。作为一名信仰“时间不存在，日日要清零”的瑜伽人，我这次真的发现状态不好的时候，“时间是玫瑰”这句话读上去原来也很甜美。真的崇尚探索和勇敢，就会真的接纳低谷、脆弱和失败。因为只有接纳了脆弱，我们才会真正的坚强。
我是“眼里有光，脚下有路”的狮子，我相信“脆弱”也是一种重要的力量。你呢？欢迎来和我做朋友吧，让我们彼此成为对方的“良师益友”！
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