俗话说“知足者常乐”，那快乐是什么？
首先，快乐是一种大脑情绪，当一个人的需求得到满足时，在生理上，大脑皮层会释放多巴胺，从而在心理上表达为心情感觉愉悦、高兴和快乐等感觉，带给人一种满足感。
到底如何才能释放多巴胺？如何得到满足感？
1.良好的心态。快乐是一种心态，最具有代表性的就是佛学，内在的宁静，心胸的宽广，多注重于自己的内心修养，而不是靠外在的物质感到满足，当遇到问题时，要把问题当做进步的阶梯。
2.人生认知。人生由柴米油盐和生老病死组成，而快乐只是其中一小部分，在生活中，去经历，去感悟，去读书，正确的认识人生过程的事情，提升自己的认知。
3.适当的欲望。过多的欲望会带了痛苦，也会让人陷于危险当中，俗话说知足者常乐，判断自己的能力圈，认清自己的舒适区，才控制自己的欲望。
4.角度，看事情的角度不一样，看法就不一样，一件事情，是快乐还是痛苦，要靠自己的内心去制造和思考，从积极的角度观察问题，会有不一样的心情。
5.人际关系。人是社会关系的总和，多结交朋友知己，在生活中助人为乐和赞美别人。
6.实力能力。提升自己的专业实力，打造自己的综合能力，有些痛苦其实只是自己能力不足而已，当自己的实力达到一定水平时，问题就会自然消失。
快乐是达到目标的满足感；
快乐是解决问题的喜悦；
快乐是经历痛苦后的成功；
如果快乐只有快乐，那快乐也就不是快乐，而是无聊无趣，只有对比于痛苦，快乐才是真正的带来兴奋喜悦。
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