脂老虎减脂技术效果怎么样？生理期减肥法有用吗？

作者: 变啦减脂技术 | 来源:发表于2018-06-08 10:09 被阅读18次

生理期，又叫”大姨妈“，减肥界有个传闻--生理期是减肥黄金期，这个时期减肥很容易事半功倍，吃再多都不会胖。生理期减肥真的有这么神奇的效果吗？下面就跟随变啦小编来一看究竟吧。

生理期减肥法真的有用吗？

答案是：有用。

生理期虽然新陈代谢的转变不大，可是经期前后的激素程度转变还是很强烈的。经期前一周是“低迷期”，因为激素分泌的问题，这时候体重会自然回升，人也会变得倦怠，想吃些甜食。这个时候呢就不建议勉强自己做强度训练了，做些简单地拉伸和柔和运动就可以了。

经期来的这一周是“休养期”，要是没有痛经，就可以做些像漫步，慢跑，瑜伽之类的低强度运动。经期时，上一周增加地体重也会慢慢降下来。

然而，经期后这一周就是“黄金期”，这一周无论是激素程度还是身材情况都适合运动，所以可以安排些高强度的运动，降体重和减脂都会有明显效果。

经期能运动吗？

看情况。这个要分为“痛经人群”和“不痛经人群”。

痛经人群：别运动了，多喝热水...

不痛经人群：不剧烈运动就行。

以上是变啦小编为大家带来的关于生理期减肥法是否有用的的相关内容。希望可以帮到大家。

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