生活中我们总是盼望着，如果能像别人一样幸福该多好，看别人有钱经过努力又赚到了更多的钱，看别人自律经过锻炼身材特别棒，看到别人读书，讲起来头头是道，我们总是盼望着能够像他们一样，看上去既幸福又很漂亮的样子，事实并非如此，我们看到的都是别人努力得到的。
我们总是羡慕别人，如果能像他那样做我们也能赚到钱，如果能像他那样努力我们的身材也很棒，羡慕别人的长相好，羡慕别人的性格开朗，其实我们自己也能够变得很好很漂亮，要做以下五件事情:
第一:清晨醒来的时候告诉自己，今天又是新的一天，可以做很多事情，多么幸福呀，睡在床上一晚上多么幸福呀，睡在温暖的被窝里多么幸福呀。把美好的事情，都进行赞美式的心里念着。
第二:将头发放在床边，双手搭下来，进行拉伸，轻而且慢，感谢我的头发，感谢我的脸庞，感谢我的胳膊，感谢我的全身，多么舒服呀，多么幸福呀，把美好的强壮的身体的肌肤的感觉，都用赞美式的进行心里念着。
第三:喝水的时候，心里念着，喝进去的水让我的肠道很清静，而且我的肠胃很舒服，我的全身都是流畅的，全身的循环都是流畅，喝的水让我全身都滋润了，把美好的感觉，都用赞美式的。太好了，感谢我的身体。
第四:下犬式拉伸，弯下腰，双手撑地，轻而慢的感受，双腿.腰部的拉伸，静静的去感受，腿的肌肉开始延展，然后用手轻轻的拍打，轻轻的抚摸，心里念着你们真好，双腿肌肉有力，腿型漂亮，而且会越来越好看，把美好的感觉和形象，都用赞美式的。太好了，大长腿。
第五:拿出纸和笔，记录一天要做的事情，然后记录自己大脑中的声音，发现了什么就记什么？心中有什么想法就写什么？身体想做什么事也写下来，把大脑里的声音都记下来，边做的事情边思考，等同于给自己的思想解压，心里念着:感谢纸和笔，像我的声音以此时的形式传播。
当我们坚持做这五件事的时候，第一天做完，只需要半小时，坚持每天都这样，记录下来做完这些事情，之后自己的感受。仔细的揣摩，仔细的体会，你的内心会变得轻松柔软，这等同于每天给自己的内心与身体进行按摩，可以找专门的笔记本，进行记录.
随着每一天继续，坚持到七天，你会变得越来越幸福，越来越漂亮，且越来越帅气。 用正确的方法，做正确的事，得到的一定是正确的效果，正确的人生态度，真正你的喜欢，是你自己喜欢。
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