20岁努力活着的你真好看（1）

“祝你生日快乐，祝你生日快乐，祝你生日快乐!(^O^)y，祝你生日快乐！”2018.4.1日23:00，我过了我出生以来最有意义的生日，它不仅仅意味着我已经从1×奔向2×，更意味着我比以前，成长了一大步。

还记得我之前的文章提到过，在看李彬老师大艺团演出的时候，我就幻想自己能代表学校去参加什么比赛。不知是不是自己不要脸的愿望太过强烈，感动了上苍，三月十号左右，真有一个机会摆在我面前:参加东南赛区CUBA拉拉队比赛。

虽然不是舞蹈比赛，但代表学校出赛也还是真真不错的。在接到拉拉队老师电话的时候，我的内心掀起了千层波浪，尽管只有两周多的时间学习三套舞，我相信自己一定能学会的(ง •̀_•́)ง

自报名以来，几乎每天晚上都要训练至少两个小时以上，回去后精疲力尽，由于太久没有这么大的运动量，第二天早上起来，手臂，大腿的肌肉极其酸痛，好像不是长在我身上的一样。

随着比赛日子的临近，我是既开心又紧张。开心的是自己终于有机会代表学校出去一趟，丰富自己的大学经历，紧张自己在比赛时犯错，那可是抖音直播呀！

3.29日，我们向东南赛区决赛的大学——宁波大学出发，激动的心蹦到了嗓子眼。在宁波的这五天里，除去比赛，我收获了很多，下面且听我一一道来。

比赛

20岁努力活着的你真好看（1）

无论是在预赛还是决赛，我的动作都没有放开，虽然自认为在舞房练得很好，可一到比赛就状况百出，不只是我有这个问题，团队里的很多人都要么忘了动作，要么放不开。因为直播时不知道什么时候要给特写，所以我们必须全程面带微笑，而这需要我们有意识的控制，一旦意识到要微笑，可能下一个动作就忘了。简直是手忙脚乱。

为什么我平时感觉自己练得好好的，一上台就状况百出呢？我总结了有以下三点原因:      第一:平常练舞时没有注重细节，只管把动作做的像，差不多就好了，而没有仔细想想这个动作怎么做才好看，应该如何发力。

第二:没有把每一次集体练舞当做比赛来练，过于自由散漫，没有把自己的状态调整到比赛状态，动作也没有放开。心里总是想着反正这又不是比赛，随便跳跳就好，反正动作都记得差不多了，到比赛时再来认认真跳吧。这样的想法真的是大错特错。

第三:在练舞的过程中没有保持微笑的习惯，只想着练舞，殊不知上台表演要面带微笑呀！脸部肌肉没有形成记忆，比赛时居然要有意识的控制。

20岁努力活着的你真好看（1）

针对以上问题，我的思考如下: 

第一:在开始学舞蹈动作的时候，就要留意动作细节 不能像马大哈，抱着第一次教动作就随便学学的心态，第一次教动作的时间十分宝贵，我发现，只要是第一次学习动作时没有做好的点，之后再来练，就很难改回来了 第一次忘记动作的衔接，后面总是在这里卡壳。所以一定在第一次练舞时全神贯注，身体和头脑都要动起来，用身体学习动作，用脑子记动作。如果不知怎么发力，一定要问老师，有什么可害羞的？如果发力点或者重心不对，动作不但做不好还会非常难看。

第二:只有把每一次练习当作是比赛，把自己的状态调整到比赛状态来练习，才是最好的。因为只有这样我们的肌肉，情绪状态才能形成记忆，在真正比赛时，无意识也可以完成动作，就算有什么突发情况，我们也能充分发挥自己的水平。

第三:要练习微笑，不仅仅是比赛，在日常生活中也要多微笑。爱笑的人运气一般都不差

第四:把自己的身心状态调整到和比赛一样的频率不仅仅适用于跳舞，对于考试也一样。以高考为例，我的班主任说的最多的话就是:“要把做的每一次练习当作是高考，把高考当做是平常的练习”。开始觉得这样好奇怪，平常的练习和月考毕竟不是高考，高考怎么会是平常的练习呢？现在想想，这句话非常有道理。在平常的练习中就给自己“我在做高考题”的这种心理暗示，让情绪不自觉的紧张起来，这样训练多次后，我们的大脑就有了记忆，在真正高考时，紧张的情绪就像是我们做题的催化剂，不仅不会阻碍我们做题，还有利于我们的发挥。我问过许多学霸，他们在高考开始时紧张，但做题做着做着就忘记了这是高考，有一种月考既视感。自然充分发挥了自己的水平。

在之后的考研道路上，在倒计时的几个月里，一定要训练自己考研状态，做好充分的准备。

比赛，考试是这样，我认为我们的人生也是这样，调整自己的身心状态，做好充分的准备，在机会来临的时候紧紧抓住。

关于“人际交往”就下一次再写啦。