小太阳习惯～ABCDE

小太阳习惯养成营第一期开营一周了，一共26个人，特么只收到2个红包，我们还怎么扭亏为盈啊，哈哈哈，不禁感慨：

感谢同行伙伴高磊制图

昨天春燕主动找我，希望我们把产品研发出来，我感觉很有道理，明天的分享就开始把心中的产品呈现出来。

Q：小太阳产品要解决的问题到底是什么？

和半途而废说再见，尤其是在重要但不紧急的事情上，比如健康、运动、育儿、阅读等。只要客户加入小太阳，就可以确保在重要的事情上持续投入。再也不担心新年目标实现不了了。

Q：小太阳产品要如何才能做到这一点？

• 内在的渴望
• 承诺与一致原理
• 害怕损失的心理（红包机制）
• 习惯成自然的力量
• 同行伙伴的温暖

Q：什么是习惯？

习惯就是习得的惯常行为。习惯分为三部分ABC：

• A：刺激/触发器/开关
• B：惯常行为
• C：奖励

以巴普洛夫的狗实验为例：

• A：铃响
• B：分泌唾液
• C：吃到食物

Q：如何养成习惯呢？

参加小太阳运动营哈哈哈，设计好你的ABC，然后一遍又一遍地去重复，等D出现。D就是渴望，从逃避做一件事情的畏难到直面一件事情的渴望。

Q：怎么知就道我养成习惯了？

• 自然而然的反应，没有拉扯或拉扯很小
• 有渴望的感觉

Q：养成习惯有什么好的经验？

• 让A（触发器）显而易见
• 让B（惯常行为）简单易行，尤其是初期，比如我养成日更习惯的初期写满一百字就够了，连文章结构都是固定的。
• 让C（奖励）令人愉悦，行为本身就会带来奖励，然后还可以设计一些外在奖励，比如发朋友圈，允许自己看一部电影，吃一袋饼干零食等等。
• 让D（渴望）更有吸引力，多想一想当你完成惯常行为后的感受。然后问自己一个问题：**通过养成一个习惯，你想获得的成果到底是什么？你到底想成为一个什么样的人？
• 对E（异常）有所准备，比如你要养成晨跑的习惯，下雨天怎么办？生病的时候怎么办？女性特殊事情怎么办等等。