当你在重复一个错误时，它将不再是一个错误，而是你的决定。
身体和灵魂必须有一个要在路上，如果你不知道突破口在哪里，那就从跑步开始吧！
很多人都认为坚持跑步很难，从我自身经历来看非常简单，只要做到三点即可。
1，让社群组织成为后盾。前两年我都有断断续续坚持跑步，由于太累各种因素，最后都三天打鱼两天晒网。后来跟一个朋友聚会，发现她坚持跑步好几年了，就跟她请教是如何做到的？
她说，自己之所以能够坚持下来。是加入了一个专门的跑步社群，120天打卡100，每次跑3公里不超过15分钟，也就是说条件不允许，一公里散步15分钟也是可以的，刚开始不要给自己太大压力和期望，没事的时候散步45分钟总可以吧，健康是为自己，不要被表面的速度公里数束缚。慢就是快，少就是多！
当然加入社群的好处数不胜数，例如可以链接更多志同道合的人，有很多专业人士线上线下的指点，有榜样就会动力，避免很多跑步各种伤和误区，相互鼓励相互帮助甚至更多合作可能性……只要你愿意，没有你想不到的好处。
2，让反应简单易行成为习惯。我是特别注重形象的，又是做销售出身，还喜欢夜跑。以前都是西装革履，皮鞋也是闪闪发光，这种状态如何跑步？本来就累了一天，这种状态如何跑？还要回家换衣服鞋子，到家后大概率挣扎一下就洗洗睡了。人永远不要对抗人性，你不是懒，只是没有顺应人性。
后来，我养成早起，6点起床冥想半小时，看书半小时，换上运动装跑步一小时，听着跑步歌曲，吹着风迎着阳光，来个酣畅淋漓的释放，洗个冷水澡开启美好的一天。
有时候没有早起，我也会穿着跑鞋，舒服的休闲运动装出门，一有闲暇时间，走到哪就跑到哪。何以解忧唯有跑步，如果5公里不行，那就10公里！
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3，让及时反馈充满吸引力。我们不是没有毅力，而是没有立竿见影的多巴胺刺激。我们的吃喝拉撒需要毅力吗？涮手机看美女帅哥需要毅力吗？抽烟喝酒吃槟榔需要毅力吗？
无论是养成好/坏的习惯，大都是及时反馈功劳，离开这个关键点，习惯就不会养成。我之所以能够戒烟戒槟榔，是因为跑步带来的多巴胺远远大于抽烟吃槟榔，从而让一个好习惯代替两个坏习惯。
能够“坚持”跑到93天，我有一个及时反馈的秘诀——发朋友圈。每天跑完步第一件事，我会准时发跑步的朋友圈，一是为了炫耀满足自己的虚荣心，二是为了明天有动力，在同一时刻的晨跑。
每天的朋友圈
跑步的好处，就像装满宝藏的人生地图，唯有跑起来，才能找到属于自己的惊喜人生。
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