此刻专注的力量

今晚大宝在背课文，一边背一边玩耍，被我训斥，专心致志才能更快背会，也才有效果。娃不服气，妈妈你也经常一边做事，一边听课啊！

我倒吸几口气，是啊！言传身教比讲道理有效多了！

于是，我立刻回复孩子，谢谢你指出妈妈的不对之处，我以后也要训练自己很多专注，我们一起努力好么？

获得首肯之后，我接着说，现在一起把课文背下来吧。然后透过句子拆分，差异比对，形象类比联想，原本磕磕碰碰的背诵变得顺畅而且愉快许多许多。

最近陪伴孩子写作业的体会，很多时候孩子学习，大人换个角度，把枯燥的任务变成亲子共乐的项目，会轻松很多。

说到专注，这周我在练习瑜伽中也深刻体会。很多动作若没有把意识放在身体上，真的就是荒腔走板，或者根本做不到位。那就是为了做而做。

这也是我越来越喜欢瑜伽的原因，一点一点觉知自己的身体，专注而认真和自己在一起。。

把这个过程和孩子分享之后，并教给娃做了几个动作，孩子体验之后，对专注做一件事情，不那么抗拒了。

最近两个月我开始很有规律性恢复瑜伽练习，对自己的身体有越来越多的觉知，也对身体与大脑的链接有更多体会，越来越能体会瑜伽的精妙之处，今天清晨瑜伽老师在户外瑜伽群里的分享说的，

“真正的瑜伽是关于头脑和知觉的清晰，通过将散乱和唯我的大脑与整个身体联系起来——身体就是大自然，就是生命的力量。不是为了学问的卖弄，而是我们迫切需要更多的爱，较少的反应，更多的清醒和较少的消费主义。”——Mark Whitwell

打开身体，迎接智慧之光，创造自在的生活，其实真的就在于每一个当下专注在此刻。

前几天练习读书会群里分享的一句话也给我印象极为深刻，生命，不是现在，就太迟了！

真的，生命不是当下就太迟了，每一个当下都专注认真活着，那种生命的能量自然就被重新激活！

此刻专注的力量 此刻专注的力量 此刻专注的力量