昨晚又失眠了。虽然我对自己说，一天没有睡好，是正常的，学习接纳和面对才重要。但浪费了太多时间，有些莫名的伤感。
最近老公的姐夫查出癌症晚期，下午又读了一篇死亡日记，我的心里还是受了不小的波动。或许，大脑还在情绪里。
明天学校运动会，我该如何准备，虽然得不了冠军，又怎么跑出自己的成绩呢？我很看重此次比赛，大脑还在为此操心！
迎接检查的支撑材料还可以结合以前检查的经验，加一些综述和目录！大脑告诉我，你可以做得更好！
……
躺在床上，脑子又如过电影班闪现每一个镜头！
突然，又一个镜头闪现：孩子录课的视频没有上传！如果明早起来忘了怎么办？不如立即完成。
于是，起床，开机，安装app，上传！顺便刷了一下微信！
野百合白天完成晨读感悟的文章也给我一个反思：我也可以白天完成，我也要白天完成……
一路折腾，终于在预计睡觉的2个小时后睡着了。
2个小时？那是每天的1/12！2个小时，可以跑15公里，可以读半本书，可以写5000字，这个数字大到令人惊讶！我又陷入了深深的自责！
为什么今天如此糟糕呢？
原来，我没有在睡前一小时完成洗漱！睡觉时，身体体温还没有下降到平常的体温，身体还处于兴奋状态！
睡前，没有和孩子完成特别时光的卧谈，没有复盘整理，导致情绪和大脑混乱！
饭后，没有时间跑步，身体没有得到释放或疲劳，导致不够劳累或不够放松！
晚上，时间安排上遇到孩子的挑战，内心的挑战还未能真正平静！
睡前，老公的电话再次拉入他姐夫的状况中，有些悲伤无奈和同情，又感觉自己无力，另一个情绪环绕！
所以，睡前，做好事件、身体和情绪的及时复盘整理非常重要！只有这样，才能完成大脑的整理，才能睡个好觉！
古典曾说：吃饭的时候吃饭，喝水的时候喝水，就是禅。可惜大部分人不是这样，我们在吃饭的时候想着工作，在喝水的时候又想着吃饭……
睡觉的时候睡觉，工作的时候工作，处理家务的时候处理家务，这就是我要完成的修练！
整理大脑，专注睡的当下，才能用好时间睡好觉！
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