21天信念觉察  姓名  郑剑翔  NO.18/21

1.我发现一个事实是：

做错了事，弄坏别人东西，我就会特别懊恼，害怕，恨不得时光倒流重来一次。

2.这件事发生时你的感受是什么？

懊恼，害怕，惶恐。

3.你为什么会有这样的感受？

害怕受到责罚，遭到朋友身边人的“抛弃”。

4. 这代表你可能有什么样的潜藏信念？

做错事情后果很严重。

一念之转：

1.这是真的吗？

是的。

2.你确定这100%是真的吗？

不一定。

3.如果这是真的你会怎么做？

畏手畏脚不敢尝试，不敢犯错。

4.如果这不是真的你会怎么做？

反转信念。

翻转后：

犯错不用怕，找寻解决问题的途径和方法，承担责任就好。